体重がまたまた最低を更新したり ゲリラ豪雨の直撃を受け全身ずぶ濡れになった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.8.15版]

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お盆休み中も僕は通常営業。

まあ、もともと営業していてもしていなくても、やらされ感はゼロなのだが。

でも、世間がおやすみだと、やっぱりちょっとのんびりする感じにはなる。

前日に冷蔵庫がなくなった寝室の荷解きが進んで嬉しい。

この日のTOPICS

体重がまたまた今年最低を更新して78.5kgに

▲ 5月11日に84.6kgでスタートしたボディメイク。

昨日から0.5kg落ちて78.5kgと今年最低を更新。

会食がほとんどなくて自炊が続いているのでコントロールしやすい。

土曜日からちょっと会食が多くなるので、今週攻められるといいね。

台風接近早朝アーシング

▲ 夜明けの海。

雨は降っていないが、いかにも台風接近という感じでうねりが出ていてゴーッと海鳴りも聞こえる。

 

▲ さすがにサーファーの数も少ない。

 

▲ 波は荒いがやはり気持ちがいい。

ゴミ出しの時は晴れ

▲ ゴミ出しのときは雲が多めながらも晴れていた。

 

▲ このときはまだ風もそれほど強くなかった。

寝室の荷解きを進める

前日冷蔵庫が搬出されやっと機能するようになった寝室。

段ボールが積み上がったままなので、荷解きしてチェストに詰めていく。

しかし洋服なんかもデュアルライフの影響で無駄に数が多い。

着ないものを処分していかないと、ただでさえ収納が足りないのに収まりきらないね。

昼から鎌倉は遊泳禁止に

▲ 昼にランニングに出たときは、まだ旗は黄色の「遊泳注意」で、実際泳いでいる人もいた。

しかしランニングを終えるころには赤旗に変わって遊泳禁止に。

 

▲ 材木座の監視所の赤旗。

海水浴場の立て看板も全部外して積み上げてある。

台風除けなんだね。

これをまた全部立てて歩くの大変だ。

 

▲ 由比ガ浜も赤旗に。

わざわざ遊びに来ている海水浴客の人たちが気の毒だねぇ。

ゲリラ豪雨の直撃を受け全身ずぶ濡れに

▲ 午後4時前くらいに駅前のスーパーまで自転車で買い物に行った。

スーパーに着くまではまったく雨は降っていなかったし、降りそう予感もしなかった。

ところが買い物して店を出たらすでに土砂降り。

まあ真夏で寒くないからと、そのまま自転車で強行軍で帰宅。

あっという間に全身ずぶ濡れになってしまったが、シャワーみたいで気持ち良かった。

しかし、ずぶ濡れになって帰宅するころには雨はほとんどやみ、お日さまも出てきてちょっと悔しかった。

今日はPOSTに出勤はせずに自宅で軽く一杯。

明日のために改善すべき点があったか

なし。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

本日の一枚

Adventure、冒険

あれ?また君ですか?つい数日前にも出たばかり。

言われなくても大冒険中なんだけどなぁ。

え?もっと?!

まじですか?!少しは手加減してくださいよ笑

今日は満月、終戦記念日、そして旧盆。

夏極まって秋に転ずる日という感じかな。

台風も来てるしね。

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ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、新拠点構築業務。

睡眠

8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 風呂上がりにベッドで寝落ちしてしまい、そのまま朝まで。

 

▲ どんどん起きるのも寝るのも早くなっている。

体重と体脂肪

▲ 今年最低を更新。

運動

ランニング

▲ 海沿いは強風なので、五所神社方面へ。

参拝ラン。

 

▲ 海は遊泳禁止。

 

▲ 3kmラン。

筋トレ

おやすみ

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日もオールクリア。

 

▲ ムーブ連続達成は168日に。

食事

朝食:自炊

▲ 今日はバルサミコ酢とオリーブオイルの組み合わせ。

昼食:自炊

▲ ナニワヤさんの鮭の西京焼き最終回

夕食:自炊

▲ 牛ランプステーキ。

最初はフィッシュロースターで炙ろうと思ったのだが、ここ2回魚グリルで焼いて失敗していたので、今回は美味しく食べることを優先。

グラスフェッドバターをフライパンに敷いてからフライパンで強火で焼いた。

これならお手の物で、薄目の肉は簡単にレアで仕上がる。

ただ、やはり鎌倉だと完全なる赤身の、しかもグラスフェッド ビーフのひれ肉は入手困難ぽい。

やはり麻布十番の日進でまとめ買いして冷凍しておく方が良いね。

読書

今日は本を開けず。

今日買ったもの、届いたもの

お水3箱、梱包用のプチプチなど。

一日一捨

燃やすゴミ。

一日一新

寝室の荷解き。

まとめ

食器棚探しはプロの援軍にヘルプを求めている。

良いものが見つかりますように!

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

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