ボディメイク2019、スタートして13日で80.4kgと、マイナス4.2kg。
正直ここまでペースが速いとは予想以上。
まあ、今日から2日会食なので一旦戻るだろうが、じわじわ続けていこう。
早朝参拝3kmラン
真夏の暑さのなか執筆から5kmラン
5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 就寝が遅めでしっかり8時間眠ったため、起きるのもちょっと遅めになった。
▲ 月間平均も徐々にだけど整ってきている。
▲ そして体重は一気に1.3kgも減って80.4kgに。
▲ なかなかのハイペースだ。
▲ 朝ごはん。最近サバ缶をトッピングするのがお気に入り。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Receptivity 、受容性
自分の価値観や想いを押し付けるのではなく、相手の想いや痛みを引き出し、聴き取り、そして受容する。
そして少しずつ、正しく理解できるようになる。
木々の葉の色が濃くなり、日差しが強くなり影が深くなるように、相互理解も深まっていく。
OSHO禅タロットのチェックはこちら！
OSHO禅タロットの紹介記事はこちら！
▲ 午前中は自宅で執筆。
ただ、起きるのが遅めなので十分時間が取れていない感じ。
やはり6時くらいに起きると大分違うんだよね。
そして昼前から5kmランに出走。
龍土町の天祖神社に参拝。
▲ そうそう、ランニングをリカバリープランで長めに走っていることも、執筆時間を圧迫している理由の一つだ。
▲ 今月ここまで92km。
▲ 我が家のお姫さまルナがネコベッドでご満悦。
「うむ、苦しゅうない。ササミを持って参れ」。
立花B塾6期東京レベル2 平日コース第3講開催！
▲ 六本木に出勤してお昼ごはん。
家に食材はあるんだけど、作っている時間が取れなくてコンビニで。
でも最近コンビニだと、かなり高たんぱくかつ低糖質、低脂質の、良いメニューが組み立てられる。
▲ そして午後からは立花B塾 6期東京レベル2平日コースの第3講を開催。
▲ 4.2kg減でちょっと締まったかな？
根本裕幸さんと「鮨きのした」で悶絶
▲ そして夜は西麻布の超隠れ家、鮨きのしたへ。
▲ ツートップ、二番手の中村さんの焼き、炙りの技と、大将佐藤さんの匠のコラボが半端無い。
▲ 美しすぎる、シロギス。
▲ このコハダもヤバい。
▲ 根本裕幸さんとの楽しい時間でした。
根本さん、佐藤さん、中村さん、ありがとうございました！！
本日の一日一捨
六本木の古い書類。
本日の一日一新
準備中。
まとめ
午後から立花B塾なのは良いのだが、午前中の時間がもうちょっと欲しい。
あと1時間半執筆に時間を使いたい。
改善しよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。