熱海の合宿を満喫したり 鎌倉に戻って早寝した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.12.5版]

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熱海の男4人合宿の朝。

深夜まで話しが盛り上がり、寝不足だが構わず活動開始。

露天風呂に入ったり、美味しい朝食を食べたりしてから熱海を撤収して鎌倉へ。

鎌倉で大量行動したら、夕方にはすっかりエネルギー切れに。

夜は早々に眠り、睡眠チャージ。

熱海の合宿を満喫したり 鎌倉に戻って早寝した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.12.5版]

充実の熱海合宿終了!

睡眠目標

12月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 合宿が楽しくて夜更かし。

こういう日はこれで良いのだ。

 

▲ また今日からコツコツ早寝早起きしましょう。

 

▲ 夜明けのお日さまを撮ったのだが、あとから網戸越しだったことに気付いた。

 

▲ 宿の部屋の向かいには、こんな渋いスペースがあった。

囲碁と将棋のためのスペースなのだが、僕はここでメルマガを書いた(笑)。

 

▲ 露天風呂で朝からのんびりしてからホテルの朝ごはん。

しっかりしたものを使っていて美味しい。

 

▲ 充実の熱海合宿終了!

皆さま本当にありがとうございました!!

今回泊まった旅館は「熱海伊豆山 ホテル水葉亭」。

鎌倉に戻って大量行動

ランニング月間目標

12月は月間出走距離130kmが目標。

▲ 熱海から鎌倉に戻り、普段の生活に戻る。
寝不足と食べ過ぎで身体が重かったが気持ち良い快晴なのでランニングに出る。

 

▲ いよいよ真冬が近づいてきて、真昼でも自分の影が長い。

 

▲ 身体が重い3kmラン。

 

▲ 今月の目標130kmへ向けてGO!

 

▲ ご馳走のあとなのでパランスを取って軽く。

POSTとルアーズで〆

▲ 夕方は二週間ぶりのPOSTへ。

やっと来られて嬉しい。

POSTについて詳しくはこちら。

 

▲ そして夜はルアーズへ。

夕食を作るのが面倒になってしまった。

 

▲ ずわい蟹とトリュフのクリームコロッケ。

美味かった〜♪

 

▲ そしてビーフステーキをいただいて大満足。

ルアーズについて詳しくはこちら。

まとめ

前日が夜更かしして寝不足だったので、この日は21時過ぎにはベッドに入って早寝。

睡眠チャージしないと知的生産ができないからね。

しっかり眠って脳のパフォーマンスを上げましょう。

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