2024年2月1日 ランニング & 運動日誌
3kmラン
▲ 3kmラン。
雲が多く日差しはなかったが、気温が高く汗をかいた。
▲ この日のラン: 3km／2月の累計: 3km／2024年の累計: 47km。
筋トレ4セット
ダンベルショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。
駅の向こうのクリーニング屋さんまで往復ウォーク
駅の向こうのスーパーよりさらに先にあるクリーニング屋さんへ（定休日で受け取れず）。
帰りにマクドナルドにも寄って帰宅して4.5kmくらい。
この日の活動量
▲ 2月チャレンジの「9.44km以上の徒歩移動を一ヶ月で14日」をクリアして1日達成。
残り13回。
▲ 1週間でワークアウト7回バッジを獲得。
以上、2月1日の日誌でした。
先月の日誌はこの下にありますので併せてどうぞ。
過去のランニング & 運動日誌はこちら！
2024年1月 ランニング & 運動日誌
2024年1月のランニングと運動日誌です。 10年前くらいまでブログに書いていたランニングの記録を再開することにしました。 以前は1日1記事にしていたのですが、それだと記事数が多くなりすぎるので、1ヶ月1記事にして、1日ごとに改ページしてい...
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。