灼熱皇居13kmラン! つくばマラソンまで137日!

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昨夜は奥さんの締め出され事件(笑)が勃発して寝不足気味。でも起きたら走れそうだったので、いつも通り出走。

今日は皇居に行って帰ってくる13kmコースを走る。

最初の4kmくらいまではリズムもペースも良かったのだが、皇居に到着した5km過ぎくらいから暑さに負け始める。

ずるずるとペースは落ちつつも、それでも気持ち良く走る。

先週からハイペースで走れていて、ふくら脛の筋肉がしっかりしてきたのが分かる。やはり走り込まないと筋肉は落ちるんだなあ。

10km地点の公園で給水し、最後の一踏ん張り。最後は暑くてしんどかったー。

 

 

 

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芝公園の緑地。木陰が気持ちがいい。

 

 

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御成門側から見た東京タワー。早く工事が終わってネットが外れた姿を見たいものだ。

 

 

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皇居二重橋前。まだ6時前後だったが、日陰がないので結構辛い(笑)。

 

 

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一の橋→赤羽橋→芝公園→御成門→虎ノ門→内幸町→日比谷→祝田門→桜田門→国会前→溜池→アークヒルズ→一三坂→六本木交差点→ミッドタウン→星条旗通り→墓地下→西麻布→広尾橋→五の橋→古川橋→二の橋というコース。

このコースを走るのは引っ越し以来2度目。距離感がわからなくてちょっと迂回したら、ほぼピッタリだった。

 

 

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もうすぐ100km。暑いけど夏は好きだ。

 

 

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つくばマラソンまであと137日。頑張ろう!

 

 

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左が起床時の体重。右がランニング後。1.8kgも落ちている。

起床時体重はまだ85kg台。明日の朝には84kg台に落ちているよう、今日の食生活を整えよう。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:13.0キロ/42.0キロ/92.0キロ/861.0キロ

7月の走行目標(200キロ)まで:108.0km

今週の走行目標(60.0キロ)まで:18.0km

今年の目標(2,400キロ)まで:あと1,551.0km

 

by カエレバ

 

 

by カエレバ

 

 



 

 

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