快晴の鎌倉に移動! ガシガシ業務やってブログ書いて 夕暮れ個別セッションやった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からお知らせ(本文は下)

 

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12月16日(土)六本木ヒルズで大忘年会開催!

 

2017年を笑顔で〆て、無敵の2018年を迎えるためのツナゲル大忘年会を六本木ヒルズで開催します!

 

美しい六本木ヒルズのライトアップを眺めながら、みんなで2017年の最後を締めくくりましょう!!

 

12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!

イベント開催のお知らせです!立花岳志と大塚彩子が経営するツナゲルの大忘年会を開催します!12/16(土)に六本木ヒルズです!皆さまぜひご参加ください!!12/16(土) ツナゲル大忘年会 2017 を 六本木ヒルズにて開催します!無敵の2018年を迎えよう!!さよなら2...

 

快晴の鎌倉に移動! ガシガシ業務やってブログ書いて 夕暮れ個別セッションやった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年10月10日の日記。

10月10日は晴れの特異日。

もともとだからこそ東京オリンピックの開会式が行われ、体育の日にもなった日だ。

今日も鎌倉は快晴。

気持ちのいい秋晴れの中一日活動した。

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快晴の鎌倉に移動! ガシガシ業務やってブログ書いて 夕暮れ個別セッションやった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

朝食前に鎌倉に移動!快晴の屋上で朝食♪

▲ 朝起きて、朝食前にジュリちゃんで鎌倉に移動。

起きたのが遅めだったので、鎌倉到着は9時だったが、それでも十分気持ち良い。

 

▲ 秋晴れの屋上で朝食、というかブランチ。

管理業務をガシガシ片づけつつブログも3本書いた

ブログを書きつつ溜まっている業務をどんどん片づけていく。

鎌倉iMacをHigh Sierraにアップデートして、これでMacは3台とも最新になった。

iOSは懸案のiPhone 7の習慣化アプリの移行が大詰め。

明日にはiOS 11にアップデートできるだろう。

快晴のPOST by HONEYで個別セッション

▲ 夕方からは、快晴のPOST by HONEYで個別セッション。

 

▲ なんか絵になるクライアントさん(笑)。

 

▲ 大下千恵ちゃんが鎌倉までセッション受けに来てくれました!

 

本日の一枚

おやすみ

 

睡眠

▲ 六本木にて7時16分に起床。

前夜は楽しい会食で夜更かし。

最近ちょっと睡眠が乱れ気味。

さすがに寝不足が続くとしんどいので、早めに整えよう。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重78.2kg、体脂肪14.1%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 78.1kg 2017年体脂肪MIN: 14.1%

体重は前日より0.1kg減って、最低記録の81.1kgまであと100g。

そして嬉しいのは体脂肪率が最低の14.1%を記録したこと。

最終的には体重よりも体脂肪率なので、これも嬉しい。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

プッシュアップ3セット。強度を強くしつつ、13回、10回、10回。

ランニング

 

▲ 秋晴れ、快晴の鎌倉ラン。

快晴だったが、水蒸気が多くてぼんやりした感じで、富士山は見えず。

 

▲ 鎌倉5kmラン。

やはり炭水化物を摂っていないとエネルギーがおなかから湧いてくる感じがしない。

Lカルニチンの摂取の仕方を明日から変えて走ってみる。

 

10月はここまで29km

今週の目標/実績:40km/8km

今週目標まで残り:あと32m

今月の目標/実績:170km/29km

今月目標まで残り:あと141km

今年の目標/実績:2,400/1,301km

今年目標まで残り:あと1,099km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

無事オールクリア。

117日連続クリアしていたときを思い出して励もう。

食事

朝が遅くブランチ気味だったので、昼はMCTオイル入りのプロテインとBCAAダブル、それに亜麻仁油をひと匙。

夜はサンマの塩焼き、蕪のロースト、ひじきにMCTオイルプロテインと亜麻仁油。

この食事で翌朝体重が減らなかったのは何故だろうと分析中。

ひじきに入っていたみりん?蕪に含まれる炭水化物??

まあ、水分量や排泄のリズムもあるので、あまり細かいところにこだわって一喜一憂せず、全体の流れを見たい。

読書

読書時間: 15分。

読中

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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カリスマ研修講師 湯ノ口弘二さんとのコラボ・ワークショップ開催!!

 

2018年1月16日(火)に、数多くの名経営者を輩出してきたカリスマビジネス研修講師、湯ノ口弘二さんと立花のコラボ・ワークショップを開催!

 

これからの時代のワークスタイル・イノベーションをテーマに、異なるフィールドからの視点で語る、双方向のトークセッションです!ぜひご参加ください!!

 

1/16(火)湯ノ口弘二 & 立花岳志 コラボ「最先端の働き方:ワークスタイルイノベーション」トークセッション開催します!!

イベント登壇のご案内です!2018年1月16日(火)に、コミュニケーションエナジー株式会社主催のイベントに登壇します。同社社長であり、CCL、CCL Excellent、マスタリートレーニングなど、同社主催の講座を主宰され、講師も勤められる、湯ノ口弘二さんと、立花のコラ...

 

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作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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