2020年7月19日（日）の日記。
朝はどんより曇り空だったが東京に出かける頃に鎌倉も晴れ始め、東京に着いたらきれいな青空に。
こんな晴天の日は海沿いにいたいなーと思いつつ赤坂と六本木でフル稼働の一日。
これで講座はすべて終了して稼働中のものはなくなった。
一つの大きな区切りだね。
Contents
今日の一面TOP 赤坂と六本木でフル稼働な一日
空が晴れてきて後ろ髪を引かれつつ東京に出撃
ランチはボディメイクを意識していきなり！ステーキへ
立花B塾9期東京レベル2の最終講を開講！！
六本木タンゴで懇親会 そして…。
今日はこんな一日
雨上がりの静かな海
▲ 雨上がりの海。
日曜日のせいもあってか、サーファーがたくさん出撃中。
▲ たくさんの人が波に乗っていて楽しそう。
▲ この時点では全然晴れそうにもなかったのが、このあと急速に晴れてきた。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
www.ttcbn.netお仕事
メルマガ、管理業務、企画業務、取材業務、個人コンサル業務、立花B塾と懇親会開催。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあの早寝、そして早起き。
ちゃんと早く稼働したい日は自然に早起きできる。
▲ 相変わらず月間平均は素晴らしい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは78.4kg。
▲ お昼にチキン南蛮を食べて昼飲みもしてしまったが0.5kg減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より2.2度高い23.9度。
今年最高は7月1日の25.7度。
夜の室温
夜の室温は前日より2.1度高い25.5度。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
夜の今年最高気温は6月26日と6月27日の26.0度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ そして今週も週末のご褒美バッジを全部ゲット。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：いきなり！ステーキ 赤坂通り店
夕食：六本木 タンゴ
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
立花B塾最終講開催。
まとめ
立花B塾が無事終わり、一つ大きな区切りを迎えた。
新しい局面にさらに進んでいこう。
最近の日記はこちらからどうぞ！
作家／ブロガー／心理カウンセラー／コンサルタント／イベントプロデューサー／歌手／株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。
7冊のビジネス書を出版するブロガー・心理カウンセラーの立花岳志が直接指導するブログ塾、立花Be・ブログ・ブランディング塾開催！！