午前中は新刊原稿追い込み!午後は立花B塾 夜は懇親会で盛り上がった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年9月9日の日記。

8月は夏休みをもらっていた連続講座群も続々と再開。

午前中は執筆、午後はB塾、夜は懇親会という盛り沢山の一日。

楽しく充実した時間だった。

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午前中は新刊原稿追い込み!午後は立花B塾 夜は懇親会で盛り上がった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

立花B塾5期初級休日コース全カリキュラム終了!!

▲ 5月にWordPressスタートアップ講座からスタートした5期立花B塾初級休日コース、あっという間に最終講。

 

▲ 皆さん楽しくブログを継続できるようになって何より!

またレベル2でお会いしましょう!!ありがとうございました!!

懇親会は焼き鳥でハイボール

▲ B塾の懇親会は、「一番鳥」へ。

うっかり5日連続の外食というスケジュールを組んでしまったので、せめてもの罪滅ぼしに、一杯目からハイボール。

 

▲ 鳥は高たんぱくなのだが、ご覧のとおり、甘いタレがどっさり掛かっていて、やはり外食での栄養コントロールは難しいと実感。。

本日の一枚

▲ Exhaustion 、消耗

ここ数日重めのカードが出るが、不思議と全然気にならない。

「以前の自分はこうやって無理して頑張ってたんだなー」と、昔のエンジンを懐かしんでいたり。

もうあの頃の働きかた、生きかたには戻らないし、戻りようがない。

睡眠

▲ 六本木にて6時59分に起床。

外食続きなのでまた7時起きが定着してきてしまった。

外食の連続が終わったら、また目覚ましで早起きするようにしよう。

使ってるアプリ

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重82.4kg、体脂肪15.5%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 81.5kg 2017年体脂肪MIN: 15.5%

前夜の村瀬のお寿司フルコースのおかげで一気に0.9kg増えてしまった。

でも体脂肪率は前日のパーソナルトレーニングの成果が出て、15.5%とここ数年の最低を更新。

これは嬉しい。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

パーソナルトレーニング90分。

ランニング

7時起きだと運動の時間にしわ寄せが来るな。

今月ここまで34km。

今週の目標/実績:40km/29km

今週目標まで残り:あと11km

今月の目標/実績:170km/34km

今月目標まで残り:あと136km

今年の目標/実績:2,400/1,176km

今年目標まで残り:あと1,224km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

昼ごはんは植物性だけにしたのだが、食べた直後はおなかいっぱいだったが、B塾の講演中にエネルギー切れになった。

休憩時間にアメを一つ食べて復活したが、先日の名古屋セミナーでも途中でエネルギー切れになったので、講演の日は昼もちゃんと動物性を摂ろう。

そして、念のためバナナを一本用意しておこうと思い、スーパーで買ってきた。

読書

読書時間: 10分

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

▲ スクショを取り忘れたがオールクリア。

まとめ

B塾は次期からリニュールになるが、すごくいろいろアイデアが湧いてきて良い感じ。

どんどん良い講座にブラッシュアップしていこう。

僕の本もよろしくね♪

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