2017年9月8日の日記。
六本木大量行動デー。
朝はまたまた最低体重更新から始まり、新刊原稿執筆、ブログ、そしてパーソナルトレーニング、ひさびさの個別セッション、夜は楽しい会食。
盛り沢山だった一日。
今日も充実して幸せだ。
またまた体重が最低を更新！パーソナルトレーニング 個別セッション 夜は村瀬で会食と盛り沢山だった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
またまた体重が今年最低を更新して81.5kgに！
▲ 朝起きて体重を測ったら、ビックリ前日から0.9kg減で81.5kg。
まあ前々日がさいしょさんフルコースで増えていたので、その分も含めて正しく減った感じ。
いよいよ80kg台も見えてきた。
外食がなく、正しいものを適量食べると、だいたい1日0.5kg減っていく。
今週は外食5連荘になってしまったが、来週からは減るので、楽しみだ。
パーソナルトレーニングも気合いが入る！
▲ 今日は週に一度のパーソナルトレーニングの日。
体重も最低更新したし、気合いが乗って良いトレーニングができた。
夜は河野英太郎さんと村瀬でお寿司♪
▲ 夜は一ヶ月ぶりの鮓村瀬へ。
今年一番行っているお寿司屋さんは、ここだ。
▲ 唐津の赤ウニ。
これが激しく美味かった！
▲ そして一年ぶり、秋の味覚、サンマも登場！素晴らしい。
▲ 今日はお友達でミリオンセラー作家の河野英太郎さんとの楽しい時間でした。
河野さんの新刊いただきました！ありがとうございました！！
▲ 月と銀色の東京タワーのコラボ。
夏色の東京タワーもあとわずか。
本日の一枚
▲The Miser、ケチ
お金もモノも自分だけのもの、と囲い込むと澱み、澱みか
留めず流す。自分のものと他人のものを区別せずシェアす
流れが加速すれば入ってくるものも多くなる。
睡眠
▲ 六本木にて6時24分に起床。
前々日も睡眠が短めだったので、ちょっと足りないかな？
ただ、ビタミンCのメガドースを始めてから、睡眠が短めでも満足している自分がいる。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重81.5kg、体脂肪16.2%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 81.5kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%
というわけで、堂々と今年最低を更新。
来週80kg台を狙う。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
パーソナルトレーニング90分。
ランニング
ジムへの往復3kmラン。
今月ここまで33km。
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今週の目標／実績：40km／28km
今週目標まで残り：あと12km
今月の目標／実績：170km／33km
今月目標まで残り：あと137km
今年の目標／実績：2,400/1,175km
今年目標まで残り：あと1,225km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日も無事クリア。
食事
▲ 写真は朝ごはんのみ。
12:30という微妙な時間からトレーニングだったため、11時ごろに茹で卵とササミを半分、それにプロテインを1回。
帰宅後14時に茹で卵1個とプロテインをもう1回。
夕食は村瀬さんで悶絶お寿司。
読書
読書時間: 10分
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
▲ ルーチンも無事オールクリア。
まとめ
伊勢神宮効果もあってか、いろいろ視界がクリアで良い感じだ。
どんどん視座を高く、視野を広くしていこう。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。