またまた体重が最低を更新!パーソナルトレーニング 個別セッション 夜は村瀬で会食と盛り沢山だった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年9月8日の日記。

六本木大量行動デー。

朝はまたまた最低体重更新から始まり、新刊原稿執筆、ブログ、そしてパーソナルトレーニング、ひさびさの個別セッション、夜は楽しい会食。

盛り沢山だった一日。

今日も充実して幸せだ。

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またまた体重が最低を更新!パーソナルトレーニング 個別セッション 夜は村瀬で会食と盛り沢山だった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

またまた体重が今年最低を更新して81.5kgに!

▲ 朝起きて体重を測ったら、ビックリ前日から0.9kg減で81.5kg。

まあ前々日がさいしょさんフルコースで増えていたので、その分も含めて正しく減った感じ。

いよいよ80kg台も見えてきた。

外食がなく、正しいものを適量食べると、だいたい1日0.5kg減っていく。

今週は外食5連荘になってしまったが、来週からは減るので、楽しみだ。

パーソナルトレーニングも気合いが入る!

▲ 今日は週に一度のパーソナルトレーニングの日。

体重も最低更新したし、気合いが乗って良いトレーニングができた。

夜は河野英太郎さんと村瀬でお寿司♪

▲ 夜は一ヶ月ぶりの鮓村瀬へ。

今年一番行っているお寿司屋さんは、ここだ。

 

▲ 唐津の赤ウニ。

これが激しく美味かった!

 

▲ そして一年ぶり、秋の味覚、サンマも登場!素晴らしい。

 

▲ 今日はお友達でミリオンセラー作家の河野英太郎さんとの楽しい時間でした。

河野さんの新刊いただきました!ありがとうございました!!

 

▲ 月と銀色の東京タワーのコラボ。

夏色の東京タワーもあとわずか。

本日の一枚

▲The Miser、ケチ

お金もモノも自分だけのもの、と囲い込むと澱み、澱みから腐敗が始まる。

留めず流す。自分のものと他人のものを区別せずシェアする。

流れが加速すれば入ってくるものも多くなる。

睡眠

▲ 六本木にて6時24分に起床。

前々日も睡眠が短めだったので、ちょっと足りないかな?

ただ、ビタミンCのメガドースを始めてから、睡眠が短めでも満足している自分がいる。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重81.5kg、体脂肪16.2%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 81.5kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

というわけで、堂々と今年最低を更新。

来週80kg台を狙う。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

パーソナルトレーニング90分。

ランニング

ジムへの往復3kmラン。

今月ここまで33km。

今週の目標/実績:40km/28km

今週目標まで残り:あと12km

今月の目標/実績:170km/33km

今月目標まで残り:あと137km

今年の目標/実績:2,400/1,175km

今年目標まで残り:あと1,225km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

▲ 写真は朝ごはんのみ。

12:30という微妙な時間からトレーニングだったため、11時ごろに茹で卵とササミを半分、それにプロテインを1回。

帰宅後14時に茹で卵1個とプロテインをもう1回。

夕食は村瀬さんで悶絶お寿司。

読書

読書時間: 10分

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

▲ ルーチンも無事オールクリア。

まとめ

伊勢神宮効果もあってか、いろいろ視界がクリアで良い感じだ。

どんどん視座を高く、視野を広くしていこう。

僕の本もよろしくね♪

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