ランニングが絶好調だったり 奥さんとイタリアンに行ったり 勢いでパラオの宿を予約した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年9月7日の日記。

鎌倉から六本木に移動の一日。

午前中をクリエイティブな仕事に使いたかったため、午後に移動することに。

そのため昼に鎌倉ランしたらひさびさに絶好調。

最近飲み始めた新しいサプリが効いている気がする。

そして夜は奥さんのリクエストでイタリアン。

さらに旅の情報収集をしているつもりが、勢いで予約完了してしまい苦笑い。

まあいいか。

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ランニングが絶好調だったり 奥さんとイタリアンに行ったり 勢いでパラオの宿を予約した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

ひさびさにランニング絶好調

▲ 曇っていたが雨は降っていなかった鎌倉で昼ランに出走。

序盤はゆったり走っていたが、身体の奥からエネルギーが湧いてくる感覚をひさしぶりに感じてペースアップ。

後半ぐいぐいペースが上がり、久し振りに「快走」というランニングになった。

 

▲ 鎌倉8kmラン。

▲ ご覧のラップペース。

後半ぐいぐいとペースアップして、5分30秒台が出ている。

夏は暑かったのと、主食を食べないグルカゴン活性生活をしているせいもあってか、全然ランニングのペースが上がっていなかったので、これは嬉しい。

2日前から飲み始めた新しいサプリ「Lカルニチン」がすごく効いている感覚がある。

もうしばらく様子を見てから記事に書こうと思う。

鎌倉から六本木に移動して夜は奥さんとイタリアン

▲ お昼ご飯を終えて、午後3時前に鎌倉を出発して六本木へ戻る。

 

▲ 先週土曜日に大阪に向けて出かけて以来、ひさしぶりの六本木。

秋は鎌倉一辺倒ではなく、六本木の時間も大切にする。

 

▲ そして夜は奥さんがイタリアンが食べたいというので、夫婦で「イルフィーゴ インゴルド」へ。

以前ランチで一度利用していたお店だが、夜に来るのは初めて。

 

▲ 外食でも、アラカルトで注文できると、自分が食べるべきものを選び、適量を食べられるので良い感じ。

こちらは生ハム二種盛り合わせ。

 

▲ タリアータで牛肉もたっぷり食べたが、翌朝は体重が0.9kgも落ちていてバッチリ。

勢いでパラオの宿を予約してしまった(笑)

▲ 帰宅後ネットでパラオの宿についていろいろ調べていて、そろそろ予約しなきゃと思って検索。

部屋を選んだところまで行ったら、「あと2部屋!」とか出ていて、思わず予約してしまった(笑)。

奥さんに相談していなかったが、泊まるリゾートは相談済みだったし、一番きれいなオーシャンフロントの部屋なので、怒られることはないだろう(笑)。

というわけで、旅が本気で決まってしまったので、いろいろと動き出そう。

まずはパスポートの期限を確認しなきゃ。そろそろヤバいはず。

本日の一枚

▲The Burden 重荷

数年前までの自分を見ているようだ。

本心は疲れ果てているのに、理性と思考で自分を追い込み、「さらに登れ」とけしかける、「頭の中にいる鬼軍曹」

もうこの世界には戻らない。反面教師だね。

いつも心のあるがままに。

睡眠

▲ 鎌倉にて6時56分に起床。

前夜は日帰り銀座出勤だったので寝不足だが元気に起きる。

使ってるアプリ

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重82.4kg、体脂肪17.5%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 81.8kg 2017年体脂肪MIN: 15.8%

さいしょさんの悶絶フルコースを食べた翌朝だが、0.6kg増で抑えられて大満足。

先週鮨由うに行ったときは、1.2kgも増えてしまったので、改善として日本酒を一合だけにして、あとはずっとハイボールにしていたのが良かった。

外食続きだが、明日につながるナイスな状態。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

スクワット3セット。やり方を変えて、20回、20回、20回。

背筋1セット。20回。

ランニング

冒頭に書いたとおり、とても気分良く8km走れて、今月ここまで30km。

今週の目標/実績:40km/25km

今週目標まで残り:あと15km

今月の目標/実績:170km/30km

今月目標まで残り:あと140km

今年の目標/実績:2,400/1,172km

今年目標まで残り:あと1,228km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

今日も無事クリア。

食事

▲ 夜は外食だったので2食分。

前日が外食の場合、朝と昼を軽めにしても、おなかが減らない。

ちゃんと身体の声を聞くことが大切だね。

読書

読書時間: 15分

 

読中

この日のNo Second Life更新

ルーチン

▲ ルーチンも無事オールクリア。

まとめ

伊勢神宮効果もあってか、いろいろ視界がクリアで良い感じだ。

どんどん視座を高く、視野を広くしていこう。

僕の本もよろしくね♪

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