公開日次レビュー&デザイン 2016.5.17 – 5.18 予定は多かったが早寝ができると疲れない!隙間時間を活用しよう!!

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2016年5月17日の日次レビューと18日の日次デザイン。

今週も予定が盛り沢山だが、フットワークを軽くして楽しんでいこう。

公開日次レビュー&デザイン 2016.5.17 – 5.18 予定は多かったが早寝ができると疲れない!隙間時間を活用しよう!!

5月月次デザインと20週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と20週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

昨日は午前中は自分の時間。

メルマガ1本、ブログ4本。

あと、書籍の企画と管理業務など。

ブランチスタイルにして食事の回数が減ると、午前中の時間が2倍になったような気がする。

これで4時半起きぐらいで定着したら、3倍になるな。

午後は個別コンサル1件、書籍の打ち合わせ1件、その後は高橋治療院でカイロプラクティックの治療を受けた。

カイロで緩み、夜は早々に寝て元気をキープ!

本日デザイン

今日は10時から18時まで、2期立花ブログ・ブランディング塾のWordPressブログスタートアップ講座。

たっぷり眠って万全の体調。

楽しんでいこう。

ブログ記事公開数

前日 実績

昨日は4記事。

4記事書いたうえで過去記事メンテまで行きたかったが、時間切れ。

本日 デザイン

今日はこの一本で終了の予定。

ここまでの累計

5月:35本
20週:7本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

過去記事メンテまで手が回らず。

本日デザイン

今日も手が回らない予定。

明日1本やりたいね。

ここまでの累計

5月:1本
20週:1本

ランニング出走距離

前日レビュー

160518-01 - 2

昨日は雨の中1kmラン。

本日デザイン

今日も1kmラン済み。

そろそろ長い距離を走りたくてウズウズしてきた。

ここまでの累計

5月:53km
20週:2km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

個別コンサル1本

打ち合わせ1本

カイロプラクティック治療を受けて1コマ

本日デザイン

ブログスタートアップ講座で3コマ

ここまでの累計

5月:26コマ
20週:4コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

160518-01 - 3

▲ 昨夜も21時30分に就寝でき、ガッツリ眠れて最高のコンディション

夜の会食で夜更かし + 深酒 + 寝不足 のトリプルパンチになると、がっくり疲れてしまうのだよね。

夜の会食を、本気で厳選していこう。

本日デザイン

ブログスタートアップ講座が終わったあと、ダラダラせずにサクッと食事をしてさっさと寝ること。

今日も目標は21:30就寝で。

ここまでの累計

160518-01 - 4

平均おやすみ時刻が22時台に入ってきて、いい感じ。

月の平均が7時間30分になるといいね。

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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posted with ポチレバ

ねむり体内時計

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体重・体脂肪率

前日レビュー

体重86.2kg、体脂肪率20.0%

本日デザイン

160518-01 - 5

日曜日をピークに0.4kgずつ落ちている。

夜に外食しなければ、着実に減っていくんだよね。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

iLoseWeight

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スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

おやすみ。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間:20分

読了:0

毎日10分でもいいから読書をしよう!

本日デザイン

休憩時間、隙間時間にちょっとでもいいから読もう!

使ってるアプリ

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