7冊目の本の原稿を書き上げた37週から週末名古屋と大阪で次期立花B塾が開幕する38週へ [公開週次レビュー&デザイン]

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2017年37週の週次レビューと38週の週次デザイン。

ついに7冊目の本の原稿を書き上げた。

今まで6冊の本を書いてきたが、この7冊目の原稿が、終わった瞬間一番嬉しかった。

すぐに8冊目の本の原稿が始まるが、それまではちょっとだけ身軽さを楽しもう。

そして今週は週末に名古屋と大阪で立花B塾が開催。

こちらも楽しみだ。

7冊目の本の原稿を書き上げた37週から週末名古屋と大阪で次期立花B塾が開幕する38週へ [公開週次レビュー&デザイン]

TOPICS

前週 レビュー

2017年第37週の振り返り。

月:六本木滞在。銀座アップルストアでiPhone交換。午後遅い時間に鎌倉入り。鎌倉泊。

火:鎌倉滞在で終日引き篭もり。13kmラン。

水:鎌倉滞在で終日引き篭もり。11kmラン。

木:鎌倉滞在。午前中に六本木に戻り、午後から立花B塾初級。夜は懇親会。

金:六本木滞在、パーソナルトレーニング、午後は立花B塾中級。

土:六本木滞在。11期LPL養成講座第5講受講。夜は懇親会。

日:六本木滞在。11期LPL養成講座第5講受講。夜に鎌倉に移動して鎌倉泊。

今週 デザイン

前夜鎌倉入りして月曜から木曜昼まで鎌倉滞在予定。

木曜午後に六本木に戻り、金曜午後から名古屋へ。

土曜が名古屋、日曜が大阪で立花B塾の6期、7期のWordPressスタートアップ講座開幕。

ライフスタイル

前週レビュー

前週は、鎌倉4泊、六本木3泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは2日。

当初予定よりも日曜夜の鎌倉泊が増え、鎌倉泊の方が多くなった。

今週デザイン

今週の予定は、鎌倉3泊、六本木1泊、旅先3泊、完全引き篭もりデー3日の予定。

月曜はセッションが一本入っているのだが、午後遅い時間なので、まあ完全と言っても良いだろう。

外食

前週レビュー

1週間の外食(月〜日):

昼食:2回

夕食:2回

合計4回(4/14)

当初予定通りの4回の外食。

これぐらい少ないと体重コントロールが楽。

今週デザイン

今週の外食の予定。

昼2回、夜4回の合計6回外食の予定。

金曜日から日曜日まで旅なので、仕方がないが、出張中の体重コントロールを上手くやろう。

休肝日

前週 レビュー

▲ 休肝日は前週もなし。

今週 デザイン

いつか復活するときのために枠は残してある。

使ってるアプリ

ブログ更新

前週 レビュー

目標:17記事

実績:13記事

前週の14記事から減ってしまい、目標にも到達できず残念。

一度落としてしまった生産性はなかなか上がらない。

早寝早起きがキーなので、明日から目覚まし時計を復活させる予定。

今週 デザイン

目標:17記事

17記事にリベンジ。

ブログ過去記事修正

前週 レビュー

目標:0回

実績:0回

一旦この目標は削除。

デザイン

目標:0回

完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。

ランニング

前週レビュー

目標39km/13km走1本

実績31m/13km走1本

木曜日の雨降りがダメージ大きく目標未達。

六本木滞在中、特にLPLの期間に他のことが何もできなくなってしまうのも、夜更かしのせいなので、早寝早起き改善しよう。

今週デザイン

目標:40km/13km走1本

今週も後半は予定が詰まるので、上手くスケジューリングしたいところ。

読書

前週レビュー

目標: 1冊読了

実績:0冊読了

ちょっと読書欲が減退中。

まあ、新刊原稿の追い込みだったので仕方がないか。

今週デザイン

目標:1冊読了

まずはいま読みかけの一冊を読了しよう。

睡眠

▲ 先週は睡眠が崩れてしまい、平均7時間割れ。

ビタミンCのメガドースをやっていると、多少睡眠が短くても集中力が落ちないのだが、やはりもうちょっとしっかり眠っておきたい。

 

▲ 月次で見ても、就寝時刻が先月と比べて30分も後ろにずれてしまっている。

至急改善すべし。

======

3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。

4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。

5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。

6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。

7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。

8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。

使ってるアプリ

ねむり体内時計

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体重・体脂肪

▲ 体重の週の平均が80kg台に。

そして体脂肪率は最低14%台に。

すごいことになってきた。

使ってるアプリ

iLoseWeight

iLoseWeight (無料)
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Apple Watchアクティビティ

火曜日にApple Watchがリセットになってしまい、その日全部の記録が途切れてしまったため、今週はなんとバッジなし。

実際にはオールクリアしていた日だったので悔しいが、まあ仕方がない。

ルーチン

今日ルーチン項目整理して再スタートをした。

また楽しんでコツコツやっていこう。

使ってるアプリ:Good Habits

Good Habits

無料
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まとめ

書籍原稿、ボディメイクは素晴らしく順調。

ブログとランニングはまあまあ。

読書が低調という感じ。

書籍原稿が一旦終わったので、読書をテコ入れしよう。

「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!

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