11期TLI講座ベーシック 第1講2日目が盛り上がり 夜は奥さんとゆっくり食事した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年11月5日の日記。

11期TLI講座ベーシックの第1講の2日目。

この日も豊かで充実した時間となった。

夜は奥さんと二人で食事。

11期TLIベーシック 第1講2日目が盛り上がり 夜は奥さんとゆっくり食事した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

家の近所で事故!

▲ 朝起きてランニングに出たところ、近所で自動車の事故が発生。

幸いけが人はいないようだったが、家の壁が崩れてしまい、お宅の中まで被害が及んでいるようだった。

 

▲ お昼に食事に出かけるときも、まだ撤去作業が続いていた。

 

▲ ランチを終えて戻ってきたら、車は撤去されていた

11期TLI講座ベーシック、第1講の2日目開催!

▲ 11期TLI講座ベーシック、第1講の2日目開催。

 

▲ この日はビリーフについてのお話しがスタート。

まずはコーピングビリーフから。

 

▲ 5ヶ月間どうぞよろしくお願いします!

本日の一枚

おやすみ。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 六本木にて7時11分に起床。

最近本格的に睡眠リズムが崩れてしまっている。

来週末のLPLまではこんな感じになりそう。

そのあと立て直していこう。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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体重・体脂肪

体重77.5kg、体脂肪13.7%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.3kg減。

懇親会や会食がずっと続いている中でも、過去最低から1kgアップ前後をうろうろできていて嬉しい。

とはいえ、停滞していることは確か。

もう一声頑張りたいところ。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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posted with ポチレバ。。

筋トレ

おやすみ。

ランニング

▲ 講座前の早朝1kmラン。

今週の目標/実績:40km/22km

今週目標まで残り:あと18m

今月の目標/実績:200km/13km

今月目標まで残り:あと187km

今年の目標/実績:2,400/1,369km

今年目標まで残り:あと1,031km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで13日連続オールクリア。

食事

昼も夜も外食が続く。

読書

読書時間: 0分。

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