2017年11月5日の日記。
11期TLI講座ベーシックの第1講の2日目。
この日も豊かで充実した時間となった。
夜は奥さんと二人で食事。
11期TLIベーシック 第1講2日目が盛り上がり 夜は奥さんとゆっくり食事した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
家の近所で事故！
▲ 朝起きてランニングに出たところ、近所で自動車の事故が発生。
幸いけが人はいないようだったが、家の壁が崩れてしまい、お宅の中まで被害が及んでいるようだった。
▲ お昼に食事に出かけるときも、まだ撤去作業が続いていた。
▲ ランチを終えて戻ってきたら、車は撤去されていた
11期TLI講座ベーシック、第1講の2日目開催！
▲ 11期TLI講座ベーシック、第1講の2日目開催。
▲ この日はビリーフについてのお話しがスタート。
まずはコーピングビリーフから。
▲ 5ヶ月間どうぞよろしくお願いします！
本日の一枚
おやすみ。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 六本木にて7時11分に起床。
最近本格的に睡眠リズムが崩れてしまっている。
来週末のLPLまではこんな感じになりそう。
そのあと立て直していこう。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.5kg、体脂肪13.7%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.3kg減。
懇親会や会食がずっと続いている中でも、過去最低から1kgアップ前後をうろうろできていて嬉しい。
とはいえ、停滞していることは確か。
もう一声頑張りたいところ。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ。
ランニング
▲ 講座前の早朝1kmラン。
今週の目標／実績：40km／22km
今週目標まで残り：あと18m
今月の目標／実績：200km／13km
今月目標まで残り：あと187km
今年の目標／実績：2,400/1,369km
今年目標まで残り：あと1,031km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで13日連続オールクリア。
食事
昼も夜も外食が続く。
読書
読書時間: 0分。