2017年11月4日の日記。
11期ツナゲル ライフ インテグレーション講座ベーシックが開幕。
今回から5ヶ月の講座にグレードアップし、ベーシックという名称がついた。
第1講初日から、とても深く豊かな時間となった。
夜は懇親会も盛り上がり、楽しい時間となった。
11期ツナゲル ライフ インテグレーション講座ベーシック 第1講が開幕！ 夜の懇親会まで盛り上がった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
11期TLIベーシック開講！懇親会も盛り上がった！！
▲ 11期TLIベーシックが開幕。
今月から5ヶ月間の長丁場講座がスタート。
▲ 第1講は心の探求がメインのプログラム。
初日はエニアグラムの探求も学んだ。
▲ 夜は皆さんと懇親会（命名「夜TL」）。
▲ 前回までは懇親会は最終講だけだったが、今回からは第1講の夜にも開催することにした。
初日に懇親会をやると、仲良くなれてよいね。
本日の一枚
おやすみ。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 六本木にて6時39分に起床。
前夜懇親会だったので夜更かし。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.8kg、体脂肪13.9%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.8kg増。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ。
ランニング
▲ 講座前の早朝1kmラン。
今週の目標／実績：40km／21km
今週目標まで残り：あと19m
今月の目標／実績：200km／12km
今月目標まで残り：あと188km
今年の目標／実績：2,400/1,368km
今年目標まで残り：あと1,032km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで12日連続オールクリア。
食事
昼はTLIのお弁当、夜は懇親会。
読書
読書時間: 0分。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。