11期ツナゲル ライフ インテグレーション講座ベーシック 第1講が開幕! 夜の懇親会まで盛り上がった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年11月4日の日記。

11期ツナゲル ライフ インテグレーション講座ベーシックが開幕。

今回から5ヶ月の講座にグレードアップし、ベーシックという名称がついた。

第1講初日から、とても深く豊かな時間となった。

夜は懇親会も盛り上がり、楽しい時間となった。

11期ツナゲル ライフ インテグレーション講座ベーシック 第1講が開幕! 夜の懇親会まで盛り上がった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

11期TLIベーシック開講!懇親会も盛り上がった!!

▲ 11期TLIベーシックが開幕。

今月から5ヶ月間の長丁場講座がスタート。

 

▲ 第1講は心の探求がメインのプログラム。

初日はエニアグラムの探求も学んだ。

 

▲ 夜は皆さんと懇親会(命名「夜TL」)。

 

▲ 前回までは懇親会は最終講だけだったが、今回からは第1講の夜にも開催することにした。

初日に懇親会をやると、仲良くなれてよいね。

本日の一枚

おやすみ。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 六本木にて6時39分に起床。

前夜懇親会だったので夜更かし。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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体重・体脂肪

体重77.8kg、体脂肪13.9%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.8kg増。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

おやすみ。

ランニング

▲ 講座前の早朝1kmラン。

今週の目標/実績:40km/21km

今週目標まで残り:あと19m

今月の目標/実績:200km/12km

今月目標まで残り:あと188km

今年の目標/実績:2,400/1,368km

今年目標まで残り:あと1,032km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで12日連続オールクリア。

食事

昼はTLIのお弁当、夜は懇親会。

読書

読書時間: 0分。

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