最低体重を大幅更新したり 完全無欠コーヒーを始めたり 携帯のキャリアの変更が上手くできなかった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

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2017年9月27日の日記。

充実の鎌倉引き篭もりデイズ。

膠着状態だった体重も大きく落ちて記録更新。

ちょっとコツを掴んできた気がする。

最低体重を大幅更新したり 完全無欠コーヒーを始めたり 携帯のキャリアの変更が上手くできなかった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

体重が一気に0.8kg減!最低更新して79.4kgに!!

▲ この一週間80kgを挟んで0.5kgくらいの幅で行ったり来たりの膠着状態が続いていたが、ようやくブレイクスルー。

一気に0.8kg落ちて79.4kgに。

食事を見直して、動物性たんぱくをちょっと減らして、植物性を増やすと良いと気づいた。

このバランスをキープしてみよう。

完全無欠コーヒー始めました

▲ 完全無欠コーヒーを始めてみた。

グラスフェッドバターとMCTオイルを入れたコーヒー。

詳しくは記事を書いたのでこちらもどうぞ。

お天気が不安定な鎌倉10kmラン!

▲ 午前中に大雨が降ったかと思ったら、すぐあとには晴れ間が見えたりと、不安定なお天気の鎌倉昼ラン。

材木座海岸は晴れていたが、七里ヶ浜まで走ってきたら今にも雨が降りそうな感じに。

珊瑚礁の前で折り返し。

携帯キャリアの乗り換えに失敗

▲ 思うところあって、9年使ったソフトバンクからdocomoに夫婦で乗り換えることにした。

docomoショップを予約して訪問したのだが、我々がやりたい契約は一発ではできないことが判明。

改めて出直すことに。

本日の一枚

▲Possibilities、可能性

禅タロットを買って4年以上になるけれど、このカードは初めて引いた。

LPLで描いた僕自身の可能性の姿は水鳥。

空も陸も海もいける水鳥の見る世界観て、視野が一番広く、視座が一番高いと感じた。

村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」の、壁を超える鳥達に憧れる主人公「僕」を思い出す。

そう、僕は鳥のように飛ぶのだ。

睡眠

▲ 鎌倉にて6時47分に起床。

このところ微妙に睡眠が足りない感じだったが、ひさしぶりに8時間半眠ってがっつり睡眠補給。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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ボディメイク

体重・体脂肪

体重79.4kg、体脂肪16.9%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 79.4kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%

前日より一気に0.8kg落ちて2014年来最軽量に。

あと0.5kg落ちると、27kgダイエット時の最軽量を超える。

そこから先は、20代前半まで遡る世界になる。

いやあ、あとちょっと。楽しみだ。

そして、現時点の到達点は、75kgくらいかな、という気がしてきた。

体重よりも体脂肪率を重視しているので、どうなるか分からない。

目標は、来年春までに腹筋を割ること。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

プッシュアップ、3セット。形を変えて、13回、10回、10回。

腹筋、3セット。種類を変えて、20回、20回、20回。

ランニング

▲ 鎌倉昼ラン10km。

今月ここまで119km。

今週の目標/実績:40km/21km

今週目標まで残り:あと19m

今月の目標/実績:170km/119km

今月目標まで残り:あと51km

今年の目標/実績:2,400/1,261km

今年目標まで残り:あと1,139km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

無事オールクリア。

食事

▲ 前日立てた仮説で、植物性を増やしたところ体重がストンと落ちた。

なので今日も昼を完全に植物性だけにしてみた。

夜は奥さんのリクエストで外食フレンチ。

読書

読書時間:16分

docomoショップで一時間待たされたのだが、まさか予約して1時間も放置されるとは夢にも思わず、本を持っていかなかった。

あの時間があったらかなり読めたのでもったいなかった。

読中

この日のNo Second Life更新

2日続けて3記事書けて良い感じ。

ルーチン

ルーチンもバッチリオールクリア。

まとめ

充実した一日だったが、携帯キャリアの変更ができなかったのは残念。

今月中にカタを付けたいので、一気にやってしまおう。

僕の本もよろしくね♪

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