2017年9月27日の日記。
充実の鎌倉引き篭もりデイズ。
膠着状態だった体重も大きく落ちて記録更新。
ちょっとコツを掴んできた気がする。
最低体重を大幅更新したり 完全無欠コーヒーを始めたり 携帯のキャリアの変更が上手くできなかった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
体重が一気に0.8kg減！最低更新して79.4kgに！！
▲ この一週間80kgを挟んで0.5kgくらいの幅で行ったり来たりの膠着状態が続いていたが、ようやくブレイクスルー。
一気に0.8kg落ちて79.4kgに。
食事を見直して、動物性たんぱくをちょっと減らして、植物性を増やすと良いと気づいた。
このバランスをキープしてみよう。
完全無欠コーヒー始めました
▲ 完全無欠コーヒーを始めてみた。
グラスフェッドバターとMCTオイルを入れたコーヒー。
詳しくは記事を書いたのでこちらもどうぞ。
お天気が不安定な鎌倉10kmラン！
▲ 午前中に大雨が降ったかと思ったら、すぐあとには晴れ間が見えたりと、不安定なお天気の鎌倉昼ラン。
材木座海岸は晴れていたが、七里ヶ浜まで走ってきたら今にも雨が降りそうな感じに。
珊瑚礁の前で折り返し。
携帯キャリアの乗り換えに失敗
▲ 思うところあって、9年使ったソフトバンクからdocomoに夫婦で乗り換えることにした。
docomoショップを予約して訪問したのだが、我々がやりたい契約は一発ではできないことが判明。
改めて出直すことに。
本日の一枚
▲Possibilities、可能性
禅タロットを買って4年以上になるけれど、このカードは
LPLで描いた僕自身の可能性の姿は水鳥。
空も陸も海もいける水鳥の見る世界観て、視野が一番広く
村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダー
そう、僕は鳥のように飛ぶのだ。
睡眠
▲ 鎌倉にて6時47分に起床。
このところ微妙に睡眠が足りない感じだったが、ひさしぶりに8時間半眠ってがっつり睡眠補給。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重79.4kg、体脂肪16.9%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 79.4kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%
前日より一気に0.8kg落ちて2014年来最軽量に。
あと0.5kg落ちると、27kgダイエット時の最軽量を超える。
そこから先は、20代前半まで遡る世界になる。
いやあ、あとちょっと。楽しみだ。
そして、現時点の到達点は、75kgくらいかな、という気がしてきた。
体重よりも体脂肪率を重視しているので、どうなるか分からない。
目標は、来年春までに腹筋を割ること。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
プッシュアップ、3セット。形を変えて、13回、10回、10回。
腹筋、3セット。種類を変えて、20回、20回、20回。
ランニング
▲ 鎌倉昼ラン10km。
今月ここまで119km。
—
今週の目標／実績：40km／21km
今週目標まで残り：あと19m
今月の目標／実績：170km／119km
今月目標まで残り：あと51km
今年の目標／実績：2,400/1,261km
今年目標まで残り：あと1,139km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
無事オールクリア。
食事
▲ 前日立てた仮説で、植物性を増やしたところ体重がストンと落ちた。
なので今日も昼を完全に植物性だけにしてみた。
夜は奥さんのリクエストで外食フレンチ。
読書
読書時間:16分
docomoショップで一時間待たされたのだが、まさか予約して1時間も放置されるとは夢にも思わず、本を持っていかなかった。
あの時間があったらかなり読めたのでもったいなかった。
読中
この日のNo Second Life更新
2日続けて3記事書けて良い感じ。
ルーチン
ルーチンもバッチリオールクリア。
まとめ
充実した一日だったが、携帯キャリアの変更ができなかったのは残念。
今月中にカタを付けたいので、一気にやってしまおう。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。