2021年7月30日（金）の日記記事。
一日一食チャレンジ、2日終わって3日目の朝は体重は78.5kgと0.2kg増えていた。
一気に下がらないのが人間の身体。
面白いなぁ。
今日からは二食に戻してさっそく外食して揚げ物を食べたり。
俗世の食事は美味しいなぁ。
一気に体重が1.6kgも減ってビックリ
▲ 5:46起床。
起きたとき、やはりエネルギーが欠乏している感じがある。
▲ 体重は78.5kgと前日より0.2kg重かった。
77kg台を夢見たが、そこまで簡単じゃなかった（笑）。
▲ 本日の出で立ち。
パラオで買ったTシャツ。
来年あたりまた行きたいね。
▲ 夜明けの海は雲が多めだけど青空も出ている。
▲ サーファーは少なめ。
▲ 今日もオリンピックの巡視船が沖合いにいる。
▲ 今朝もアーシングでスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引き忘れ。
3日ぶりの昼食から10日ぶりの外食
▲ 消耗感が出ているが今日も1kmランに出た。
▲ 一日二食といっても朝は食べないので、午前中は3日目の一日一食と同じなのだ。
▲ それでも習慣化ができてきているのは喜ばしい。
▲ 今日もしっかり1kmラン。
▲ そして3日ぶりの昼食。
鮭の西京焼き、具沢山の豚汁、五目厚揚げ焼き。
▲ 午後から買い物に出る。
電車に乗るのも10日ぶり。
▲ 大船駅前の成城石井で買い出し。
大船に成城石井があることを知ったのは大きい。
▲ そして大船駅前の居酒屋「和来」で早めの夕食。
大船には結構飲めるお店が多い。
▲ ひさしぶりに揚げ物を食べる。
嬉しいね〜。
▲ ハモの天ぷらも美味しかった。
ひさしぶりだったけど、もたれたりせず美味しく食べられて安心した。
読書
▲ 今日から「自分を変える1つの習慣」を読んでいる。
めちゃくちゃ良い。
この日更新したブログ
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
一日二食に戻したらエネルギーも戻ってきた感じ。
週に1回くらいなら上手く軌道に乗るだろうか？
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。