2020年11月13日（金）の日記。
毎日チェックしているバイオリズムに関する本やサイトが揃って、今は運気の拡大期であると告げている。
エネルギーが強いので、これを活かすべしという指令が飛び交っている。
そして、面白いのが「いつもと同じことをやっていると波に乗れないからルーチンを捨てる」ことを推奨している人が複数いた。
なるほどと思い、僕も来週いっぱいくらいはルーチンは軽めにして、「そのときの直観」に従って行動してみようと思う。
本日のTOPICS 午後のルーチンを丸ごと捨てて大切なことに時間を使う
▲ 午前中はいつも通り仕事と運動。
メルマガ1本とブログ3本書いて、8kmランニングして、そこでルーチンは終了。
ランチを材木座シーズンズに行くことに。
▲ 自炊できる平日に外にランチに行くこと自体が少ないのだが、これも直観で。
▲ スパークリングワインと新作のニース風サラダランチ。
そして午後は執筆のルーチンを捨てて、大切と思うことに時間を投入。
結果とても良い時間となった。
運気の使い方をちょっとずつ習得しつつある。
▲ 夜も自炊を捨ててルアーズへ。
▲ 最近どハマりしているチキンカツカレー。
めちゃくちゃおなかいっぱいになるんだけど、やっぱりサイコー！！
▲ デザートまで食べて大満足。
今日はこんな一日
水たまりが幻想的な夜明けの海
▲ 夜明けの海。
干潮で、水たまりができて、そこに空と雲が映っている。
▲ 去年はそんなにこの光景を見た記憶がないが、最近良く見られる光景。
▲ 美しく幻想的な夜明けだ。
▲ サーファーはポツンと一人だけ出撃中。
気持良く快晴の8kmラン！
▲ 快晴で温かい。
長袖シャツとロングスパッツだと暑かった。
▲ 稲村ヶ崎も快晴。
▲ ウェディングフォトの撮影中。
最近良く見かける。
▲ 海に向かう信号は青！！
▲ 気持ちの良い8kmランでした。
お風呂上がりに脚が攣って慌てて筋膜リリース
▲ 夜は早めに寝ようと長風呂してホカホカになったのに、なぜかそのあと右脚の膝の内側から脚のつけ根に向かう筋肉が激しく攣ってしまった。
こんなところ攣るのは初めてで、しばらく様子見したが痛くて堪らないので、グリッドを出して筋膜リリースすることに。
痛みをこらえつつしばらくグリグリやったら収まったけど、その後こんどは足首から土踏まずがまた攣った。
いやー参った。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 早寝というルーチンもちょっと捨ててみている。
▲ 月間平均は28分遅れ。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重はすとんと落ちたけどまだまだ重いね。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.7度高い14.0度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より1.8度高い17.4度。
タオルケット1枚、冬布団、毛布、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
寒いと思って着込んで寝たら暑かった。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
▲ 爽快8kmラン！
▲ 150km目指して頑張りましょう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%もゲット。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、秋映りんご、プロテイン、コーヒー。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：ルアーズ
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
今日も敢えてルーチンを捨ててみる。
まとめ
引き続き大きな転換点に自分がいることを自覚している。
運気を活用するのって本当に大事なことだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。