大きく未来に向け展望が開けたり 運気の強さを活用するためルーチンを捨ててみた一日 [日記 2020.11.12]

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2020年11月12日(木)の日記。

毎朝愛読している藤本宏人さんのメルマガで、ここから一週間ほどは非常に運気が強い時期が続くとあった。

そして僕自身、前夜からすごくエネルギーが強い感覚が続き、来年からのビジネスに対する展望が大きく開けてきた。

藤本さんのアドバイスに従い、午後はルーチンを捨てて成り行きに任せてみた。

結果、またとても嬉しいことがあったりして、正解だったようだ。

エネルギーが強まっているときは、その波に乗るしかないね。

本日のTOPICS 寒くて真冬の服装で走った8kmラン

▲ ルーチンにはこだわらないことにしていたが、ランニングはしたかったので8kmラン。

 

▲ お日様がなく北風が吹いて寒いので、真冬の服装で走った。

 

▲ 長袖シャツにロングタイツ、ジャージまで着て8km走ったけど、ほとんど汗をかかないくらい寒かった。

 

▲ 七里ヶ浜も寒くて人影まばら。

 

▲ しっかり走れて気持良かった。

今日はこんな一日

お日様がなくて寒かった夜明けの海

▲ 夜明けの海。

雲が主役で寒い。

 

▲ 弱いが北風も吹いていた。

 

▲ もう冬だなぁと感じさせられる大曇天。

 

▲ お日様が恋しい朝。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

おやすみ。

お仕事

メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

平日は5:30アラームで起床中。

▲ 前夜は嬉しいことがあって夜更し。

 

▲ 月間平均も足踏み。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重は高止まり。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より1.9度低い13.3度と今年最低を更新。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜より0.8度高い15.2度。

タオルケット1枚、冬布団、毛布、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。

運動

ランニング

▲ 爽快8kmラン。

 

▲ 今月は150kmに届くだろうか?

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 早くも一週間で7回ワークアウトのご褒美をもらった。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、柿、プロテイン、コーヒー。

昼食:自炊

▲ サバの一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ サンマ、大根おろし。

読書

▲ 今日は読めず。

今日買ったもの、届いたもの

ギフト用abicase。

一日一新

敢えてルーチンを捨ててみる。

まとめ

劇的な視野の転換があった。

昨日から今日にかけてのことは一生忘れないような気がする。

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