2020年11月11日（水）の日記。
前日明治神宮に参拝した時にいただいたお札を部屋に貼った。
そして昨年のクラウドファンディングの支援者の皆さんに大切なレターを送った。
これでホッとしたのか、午後になったら珍しくがっくり気持ちが落ちてしまった。
そのまま夜まで落ちたままだったが、夜にとても嬉しいメッセが届き一気に元気になった一日。
なんだか色んな意味で劇的だったな。
本日のTOPICS 材木座シーズンズテーブルの新作コブサラダランチが美味しかった
▲ 午前中に大切な仕事を終え、気分が良かったので材木座シーズンズへ。
▲ 最高のロケーションでのランチ。
▲ 新作のコブサラダランチが美味しかった。
美味しかったのだが、なぜかこのあとずーんと気持ちが落ち込み、夜まで回復しなかった。
まあ夜に嬉しいメッセで元気になったから良かったのだが。
最近気分が落ち込むことはほとんどなかったので久し振りでビックリした。
今日はこんな一日
冷え込み晴れ渡る夜明けの海
▲ 夜明けの海。
さらにグッと冷え込んで寒い。
▲ 風も波もなく静かだ。
▲ サーファーもほとんどいない。
▲ 日の出の瞬間をとらえた。
明治神宮のお札を貼った
▲ 昨日明治神宮に参拝したときに頂いたお札。
▲ また一枚お札が増えた。
来年になったらお礼参りの参拝をスタートしよう。
回転寿司で早めの夕食
▲ 気分が乗らないので自炊はやめて回転寿司で早めの夕食。
▲ 自炊では揚げ物をやらないので外食の時は揚げ物が食べたくなる。
▲ お寿司を食べても気は晴れず。
▲ お寿司屋さんからの帰りに海に出てみた。
龍みたいな雲が出ていた。
▲ 今月はずっとお天気が良くて何よりだ。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 前夜は理想的な早寝だったが、昼飲みでかなり飲んでいたので眠りの質はイマイチ。
▲ グッと平均おやすみが早くなった。22:15まで頑張って早めよう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は会食で増加。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.4度高い15.2度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月5日の14.1度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より2.4度低い14.4度と今年最低を更新。
タオルケット1枚、冬布団、毛布、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、柿、プロテイン、コーヒー。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：魚屋路
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
明治神宮のお札を貼った。
クラウドファンディング支援者の方にレターを送った。
まとめ
ちょっと大きな区切りになった一日。
そして夜に元気復活できて良かった。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。