2020年9月20日（日）の日記。
4連休の2日目。
このところランニングをまったく走らない日が結構出てしまい、ちょっと反省。
しばらく毎日ちょっとでも走るようにすることに決めた。
そして夕方からは六本木に出て豚組しゃぶ庵で宴。
やはりとても良いお店だと再認識。
今日の一面TOP
豚組しゃぶ庵での宴がめちゃ楽しく美味しかった！
▲ 豚組公式のTシャツに、上も下も白で揃えてみた。
▲ 背中には大きく豚組の文字（笑）。
▲ 鎌倉駅まではバスがあったのでバスで。
▲ 湘南新宿ラインがない時間帯で、横須賀線で品川に出てタクシーで六本木へ。
▲ 今宵の宴の主催者税所さんと軽く0次会。
▲ そしてやってきました、豚組しゃぶ庵。
▲ この大広間には思い出がいっぱいだ。
▲ 相変わらずしゃぶしゃぶ素晴らしい。
▲ そして宴も盛り上がり最高の時間に。
▲ 主催の税所さん、ご一緒させていただいた皆さま、ありがとうございました！！
▲ 帰りは湘南新宿ラインがなくて、日比谷線で恵比寿に出て、大崎、武蔵小杉と2回乗り継いで横須賀線で鎌倉へ。
▲ 今日も眠くなることなく、元気に帰宅。
でも帰宅後テンションが下がらずにさらに夜更ししてしまった。
今日はこんな一日
不思議な雲の朝の海
▲ 朝の海。
ちょっと不思議な感じに雲が空を区切っている。
▲ 雲のあるところとないところ。
▲ ちょうどお天気の境目なのだろうか。
▲ 今日もアーシングで一日をスタート。
▲ 海は波も風もなく穏やかだ。
ブログをお休みして自分のための文章を書いた
午前中はブログをおやすみして、プライベートな自分のための文章を結構長く書いた。
思考の整理とプロセスの履歴みたいな感じ。
なかなか良い時間になった。
サボりすぎを反省して8kmラン
▲ 今日は8kmランに出走。
▲ 最近週の半分くらいしか走っていなくて、ちょっとサボりすぎ。
▲ 習慣化が途切れてしまうピンチなので、ちょっと引き締めよう。
▲ 明日からの一週間は毎日走ることにした。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ ポールスミスのオレンジのTシャツにデニムのショートパンツ。
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ ひさしぶりに、ようやく理想的な早寝早起きができた。
▲ 平均おやすみは34分も目標からビハインドしている。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.4kg。
▲ 体重は前日増えた分が減った。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.0度も下がって24.4度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は9月15日の24.4度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より1.6度低い23.4度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンはなしで、窓を開けて眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は9月20日の23.4度。
運動
ランニング
▲ 復活8kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 今週も週末ご褒美バッジをすべてクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ盛り盛り、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 万願寺唐芥子とソーセージのペペロンチーノ。
夕食：豚組しゃぶ庵
読書
▲ 今日は少しだけ。
▲ こちらも少々。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
正装で豚組へ。
まとめ
いろいろ嬉しいことが多い一日だった。
流れに乗って毎日を楽しんでいこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。