2020年38週目の週次レビューと39週目の週次デザイン。
前々週からペンディングにしているビジネスの懸案事項は相変わらずペンディング。
ただ星読みの学びを深めてきて、いまの時期5惑星逆行などあり、前に進むのはあまり推奨されない時期と分かってきた。
ただ、細かく準備をするような動きは出来そうな気分になってきたので、引き続きちょっと待ってみる。
今週は月例の春山さんのコンサルがあるので、そこでの動きも楽しみだ。
TOPICS
前週のTOPICS
・東京2回と山梨1回、3回の遠征があった。
・星読みに関してかなり深い学びと気付きがあった。
・個人セッション1つ実施。
・乙女座の新月に朔日参り三連発。
・ランニングもブログものんびりモード
・2台のMac、iPhone、iPad Pro、Apple WatchのOSをすべて最新にアップデート。
前週 レビュー
2020年38週の振り返り。
月：鎌倉引き篭もり。ブログ5本。6kmラン。星読みの学び。砂浜で夕陽。3食自炊。
火：鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ3本。YouTube動画公開。3食自炊。
水：鎌倉引き篭もり。3kmラン。メルマガリニューアル。ブログ1本。絶景個人セッション。3食自炊。
木：昼から麻布へ。新月の朔日参り3連発と歯医者と買い出し。ブログ2本。ビストロあわで夕食。20時に乙女座新月。
金：小淵沢へ。金丸ご夫妻と「井筒屋」で鰻。甲府でノマド。夜は甲府フォーハーツカフェ。ブログ3本。
土：ブログをお休みして個人的な文章を書く。カルボナーラ作る。3食自炊。夜はヒレステーキ。
日：8kmラン。ブログ2本。夕方から六本木へ。豚組しゃぶ庵で会食。
今週 デザイン
今週は個人コンサルをする側と受ける側があり。
コンサル受けるのと会食のため2回上京の予定。
月・火が祝日で4連休のため、社会の動きは少しゆっくりになるだろう。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：24記事
実績：16記事
せっかく前々週は22記事まで増えていたのだが、先週は16記事と減ってしまった。
睡眠が乱れて朝起きるのが遅く、その結果午前中が上手く使えずに午後に外出予定があったりセッションがあったりで未達という流れ。
記事内容
エッセイ：3記事
グルメ：2記事
note：2記事
日記：7記事
レビュー＆デザイン：1記事
告知：1記事
先週良く読まれた記事
5位にお金に関する書評記事がランクイン。
代わりに先週飛び込んできた七里ヶ浜のお店の記事は圏外へ。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：21記事
とりあえず先々週の水準に戻したい。
ランニング
前週レビュー
目標：37km
実績：25km
残念ながらランニングも先々週より2km減ってしまった。
今週デザイン
目標 37km
今週は7日間毎日走ることにした。
月：3km
火：8km
水：10km
木：3km
金：6km
土：1km
日：6m
こんな感じで。
読書
前週レビュー
目標：4冊読了
実績：0冊読了
いま2冊並行して読んでいる。
もうすぐ上の写真の本を読み終わる。
今週デザイン
目標：1冊読了
今週はこの一冊を読み終えられるだろう。
もう一冊読めたらなお良し。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：1回
夕食：2回
合計：3回
山梨で2回、東京で1回の合計3回。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜2回の合計2回。
2回とも東京の予定。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：0回
夕食：3回
合計4回
ビストロあわの1回のみ。
今週デザイン
今週も会食以外に外食の予定はなし。
ボディメイクの次のハードルを越えられたら出かけても良いかも。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間23分。
9月の平均は入眠22:56、起床6:26、睡眠時間7:30。
先週は2回遠征による夜更しがあり、さらにそれ以外の日も早寝ができなかった。
ちょっとテンションが全体的に高めだったかも。
今週デザイン
今週は木曜と金曜が東京で会食のため遅くなる予定。
それ以外の日をしっかり早寝早起きしてリズムを作りましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
27週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 10.1%
28週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 8.5%
29週平均: 体重: 79.7kg 体脂肪: 11.5%
30週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 9.6%
31週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.4%
32週平均: 体重: 79.4kg 体脂肪: 12.9%
33週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 13.1%
34週平均: 体重: 79.0kg 体脂肪: 13.7%
35週平均: 体重: 79.1kg 体脂肪: 13.7%
36週平均: 体重: 79.2kg 体脂肪: 13.3%
37週平均: 体重: 79.1kg 体脂肪: 11.5%
38週平均: 体重: 78.6kg 体脂肪: 11.2%
ついに週間平均が78kg台、しかも0.5kg落ちたのは嬉しい。
じわじわと落として77kg台を目指そう。
今週デザイン
今週は木曜日の朝がチャンス。次の関門77.5kgをクリアしたい。
まとめ
なんか全体的にリズムがイマイチでモタモタしているが、機嫌と気分は良い。
まあそういう時期なんだなあ、くらいに思ってニコニコと暮らすのが良いと思っている。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。