2020年8月16日（日）の日記。
お盆な週末もあっという間に日曜日。
僕は一週間ほぼ半休にしてみたが、そろそろ飽きてきたので明日からは元に戻そうと思う。
のんびりしているより、やはりパキパキといろんなことを片づける方が性に合っている。
今日の一面TOP エアコンを入れてラスト サムライにハマった日曜日
▲ 食材が足りなくて珍しく午前中に紀ノ国屋まで買い出しに行った。
ものすごく混んでいてビックリ。
みんな日曜日の午前中に買い物するんだ。
そして往復4km歩いたら最後クラッと来て危ないくらいの暑さ。
ついにエアコンを入れた。
▲ 白ワインを飲みつつランチの支度を。
エアコンがついてると料理も涼しくて楽だ（笑）。
▲ お昼ごはんは万願寺唐芥子とソーセージのペペロンチーノ。
お昼ごはんのあと温度計を見たら、外気温が36度を越えていた。ひえー。
▲ 午後はタラタラ部屋でワインを飲みつつ映画「ラスト サムライ」のDVDを久し振りに見返す。
▲ 真田広之、渡辺謙、小雪のカッコ良さも去ることながら、やはりこのストーリーが本当に良く出来ていると感心させられる。
▲ 日本人は武士道、そして侍スピリットをはじめ、1,000年以上大切にしてきたものを、明治維新で自らあっさり捨て去ってしまった。
▲ 最後の明治天皇の言葉のシーンがあまりにも重い。
現実には明治天皇と明治政府はこのような舵取りはしなかったのだ。
▲ 晩ごはんはラムステーキ。
最初はカレーを作ろうかと思ってたんだけど、映画に夢中になって面倒になった。
万願寺唐芥子がすごく美味しい。
今日はこんな一日
今日もクッキリ夏晴れ朝の海
▲ 朝の海。
今日もクッキリ夏晴れ。
▲ 日曜日ということもあってからサーファーも多め。
▲ 風も波もなく穏やかな朝。
▲ 雲と空の色に秋めいたものを感じる。
▲ 今朝は水が冷たくて澄んでいた。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
本日のいでたち
▲ ポールスミスのREMとコラボTシャツとディープブルーのショートパンツ。
次の課題は自然な笑顔。
なかなかカメラに向かって笑顔を作るのは難しい。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜横浜に行っていて夜更し。
ただ、帰りの電車で爆睡して乗り過ごしていたので、本当はもうちょっと長く眠っている。
▲ 平均おやすみが今月はちょっとピンチ。
あと23分のビハインドか。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 前夜イタリアンだったけど0.6kg増に抑えられたので上出来。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.9度も高い30.2度と今年最高を大きく更新。
目が覚めて30度を越えていたのは初めてだ。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の室温、今季はじめてエアコンを稼働させての気温になる。
前日より1.2度低い28.1度。
タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。
エアコンを稼働させたまま眠った。扇風機はなし。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 週末の一週間達成バッジも全てゲット。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
ペペロンチーノ。
夕食：自炊
ラムステーキ。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
エアコン稼働。
まとめ
今年の夏はエアコンなしで乗り切れるかと思っていたが、ここまで気温が高くなるとちょっと無理。
エアコンを使うと身体が冷えるので、冷えにも気を付けましょうね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。