日記

超クリアな快晴が最高だったり 海沿い絶景個人コンサルが素晴らしかった一日 [日記 2020.8.11]

日記
スポンサーリンク

2020年8月11日(火)の日記。

今日の海街は梅雨明け以降最高の超クリアな快晴となった。

キラキラと輝く太陽と海に包まれてのランニングから海ドボンは最高。

そして午後は継続個別コンサルを海沿い絶景カフェで。

こちらも最高の時間となった。

スポンサーリンク

今日の一面TOP クリアな快晴で富士山も見えた8kmラン

▲ 昼ラン8kmに出走。

空気がクリアで気持ちが良い。

 

▲ 真夏のこの時期に富士山が見えるのはとても珍しい。

雪がない真っ黒な富士山。

 

▲ 由比ヶ浜もキラキラだ。

 

▲ 三連休が終わって人出は少なめ。

 

▲ 8km走って全身汗だく。

シューズをビーサンに履き替えて海へ。

 

▲ 今日は少し波と風がある。

 

▲ 今日も最高の海ドボンでした。

今日はこんな一日

超クリアな朝の海

▲ めちゃめちゃクリアな朝の海。

 

▲ 空の色がすごく濃くて、それにつられて海の色も深くて凄い。

 

▲ 波は少し高め。

 

▲ 太陽もキラキラ輝いている。

 

▲ 今日もアーシングから一日がスタート。

絶景カフェでの継続個人コンサルからルアーズで夕食

▲ 午後は海沿い絶景カフェのテラス席での継続個人コンサル。

 

▲ 深く豊かな時間でした!ありがとうございました!!

 

▲ 夕暮れ時はメッセ書いててタイミングが合わず。

 

▲ 夜はルアーズへ。

 

▲ ビールで乾杯。

 

▲ 限定メニューのシャリアピンステーキ美味しかった。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

誕生日から一ヶ月で別の世界に来たみたいだ [note]
noteの継続課金マガジン「立花岳志のブログに書けない本当の話」、新作を公開しました! 7月5日の誕生日から一ヶ月ちょっと、ある程度は予測というか期待していたけど、やはり誕生日を境にがらっと運気が変わりました。 まだ大きな成果は出てないけど...
灼熱6kmランのあとの海ドボンが格別だったり 由比ヶ浜でランチして材木座で午後飲みした一日 [日記 2020.8.10]
2020年8月10日(月・祝)の日記。 今日は世間は三連休の最終日、山の日とのこと。 というか、会社員の方の中には今週一週間が旧盆の夏休みという方も多いのかな? 僕も今月はちょっとアクセルゆるめにすることにして、真夏の楽園を満喫することにし...
ページが見つかりませんでした - No Second Life
著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラーの 立花岳志が より自由で楽しい人生を追求しシェアするブログです。

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務、個人コンサル業務。

本日のいでたち

▲ ポールスミスのTシャツにヤシの木の模様のショートパンツ。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 理想的な早寝早起き。

 

▲ 平均おやすみの目標到達まであと5分!

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

iPhone用 睡眠管理アプリ「ねむり時間計」レビュー 〜 週次・月次の平均値が出るのがポイント [iPhone]
僕が毎日使っている睡眠管理アプリ「ねむり時間計」をご紹介しよう。 僕は眠るときに2つの睡眠管理アプリを使っている。 この「ねむり時間計」と「AutoSleep」だ。 ねむり時間計はオムロン社が開発した無料アプリで、同社の同じ名前の睡眠管理デ...

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.9kg。

▲ 回転寿司で体重増加。

今週はちょっとリズムが上手くいっていない。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より0.1度低い28.5度。

今年最高は8月8日の28.7度。

夜の室温

夜の室温は前夜より0.4度低い28.5度。

タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。

扇風機を回して眠った。

夜の今年最高気温は8月9日と8月10日の28.9度。

運動

ランニング

▲ 灼熱8kmラン。

 

▲ 暑い中今月はどこまで走れるか?

筋トレ

▲ プッシュアップ 15回 x 3セット。

 

▲ サイドプランク 左右1分ずつ。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、股関節、腸腰筋。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ サバの一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。

夕食:ルアーズ

読書

▲ 今日は読めず。

created by Rinker
サンマーク出版
¥1,650 (2024/06/14 14:32:52時点 Amazon調べ-詳細)

 

▲ こちらは読めず。

created by Rinker
¥1,230 (2024/06/14 04:32:04時点 Amazon調べ-詳細)

今日買ったもの、届いたもの

アビノマスク。

一日一新

真夏の絶景海沿い個人コンサル。

まとめ

海沿い個人コンサルはPOSTでは何度かやったことがあったが、1Fでは初めて。

なかなか良い環境で気に入った!!

最近の日記はこちらからどうぞ!

灼熱6kmランのあとの海ドボンが格別だったり 由比ヶ浜でランチして材木座で午後飲みした一日 [日記 2020.8.10]
2020年8月10日(月・祝)の日記。 今日は世間は三連休の最終日、山の日とのこと。 というか、会社員の方の中には今週一週間が旧盆の夏休みという方も多いのかな? 僕も今月はちょっとアクセルゆるめにすることにして、真夏の楽園を満喫することにし...
トマトソースの冷製カッペリーニに挑戦したり 置き忘れたデジカメを受け取りに出かけた一日 [日記 2020.8.9]
2020年8月9日(日)の日記。 世間の夏休みムードに僕も乗っかることにして、今日はサボることに。 そんななか、デジカメを電車の中に置き忘れたことに2日たって気づく。 JRに問い合わせたところ無事保管してもらっていたので、受け取りに出掛ける...
ペンネ アラビアータ が美味しく作れたり 午後はのんびり過ごした一日 [日記 2020.8.8]
2020年8月8日(土)の日記。 世間は今日から3連休とのこと。 僕は暦と関係ないはずなのだが、やはりちょっとのんびりモード。 午後は執筆をお休みしてのんびり。
パジャマなしで全裸で寝たら快適だったり 丸の内にアウェイ感に包まれ上陸して肉を二人て1,100g食べた一日 [日記 2020.8.7]
2020年8月7日(金)の日記。 暦の上では立秋を迎え今日から秋。 でも現実にはここからが夏の盛りという感じでだろう。 野生児化がさらに進み、パジャマも脱いですっぽんぽんで寝たら快適だった。 裸で寝たら冷えると思ってたのも、エアコンが前提だ...
靴下を脱いで素足で暮らしたら快適だったり ボンベイサファイヤが夏に最高と思った一日 [日記 2020.8.6]
2020年8月6日(木)の日記。 夏本番というお天気が続いているが、僕はいまだにエアコンをつけずに扇風機で暮らしている。 身体が冷えるのがイヤでそうしているのだが、暑いけど快適。 もともと夏が好きなので、自然な状態で暮らせるならそれに越した...

 

タイトルとURLをコピーしました