ちょっと怠かったけど8km走れて充実したり 北鎌倉で狸と出会って超隠れ家が素晴らしかった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.11.8版]

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このところ心身、特に脳の状態がかなり良くて、着想が素晴らしいのと、アウトプットも高速化している。

この充実ぷりをいかに長期間維持しつつ、さらに高速化していくかが鍵。

今週末は立花B塾マスタリーのため執筆に使える時間が限られるが、ここでフローから落っこちないように気を付けたい。

一度落っこちてしまうと、元に戻すのが大変だからね。

この日のTOPICS

今日も快晴夜明けの海

▲ 目覚めたら着替えてまず海へ。

今日も快晴。

 

▲ 波は穏やか。

 

▲ 今日は立冬。

冬至に向けてどんどん陽が短くなっている。

 

▲ 今日も一日良いお天気になりそう。

立花B塾マスタリーの資料作りに燃える

午前中は立花B塾マスタリーの資料作成。

フロー状態なのでいろいろアイデアが湧いてきて、それをどんどん形にできるので楽しい。

この状態は何がなんでも維持したい。

怠かったけど8km走れて満足

▲ ランニングの距離を伸ばしていて身体に負荷をかけている。

今日も疲れがあって怠かったけど、明日からは長く走れないので今日走っておこうということで8km出走。

 

▲ 怠くてペースもイマイチだったが、走り終えると爽快。

頑張って走れて良かった。

今日もPOSTで乾杯

▲ 夕方から曇りの予報だったが快晴のまま夕方を迎えられた。

 

▲ 本当に良い季節。

しっかり味わっておかないとね。

 

▲ 今日はPOSTに若いお友だちが来てくれて乾杯。

 

▲ 良い夕暮れでした!

北鎌倉の路地で狸とバッタリ!

お友だちと北鎌倉の日本料理屋さんに移動するとき、路地裏を歩いていて階段を降りていたら、真正面から狸がやってきてバッタリ。

慌てて逃げられてしまい写真が撮れなかったがビックリ!!

北鎌倉の幻董庵で素晴らしい料理と会話を楽しむ

▲ 夜は北鎌倉の超隠れ家、「幻董庵」へ。

1日二組しかお客さんを入れないというすごいシステム。

 

▲ BGMもなし、古民家の窓が風に揺れる音を聞きつつ、会話と食事を楽しむ。

 

▲ お料理も素晴らしかった。

 

▲ ポートレートモードのピントが僕だけに当たってしまって申し訳ないです(汗)。

小沼さん、今日もありがとうございました!!刺激的な会話楽しかった!!

やや食欲が暴走気味

▲ 北鎌倉から一駅電車で鎌倉に戻る。

駅前のコンビニでミックスサンドを買って家で食べる。

晩ごはんはしっかり食べてたけど、足したかったらしい。

これは身体が欲しているのではなく、心が欲しているのだと思う。

その辺を内観してみよう。

今日書いたブログ記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、立花B塾マスタリーの準備。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 前夜はWBSS決勝をTwitterで見ていてちょっとだけ夜更し。

 

▲ おっと。月間平均の入眠が22:30を超えてしまったぞ。

土曜日まで夜更しが続くと思うので、そのあとうまく立て直しましょう。

 

▲ AutoSleepの分析。とても良好。

 

▲ なのだが、快適さは低いんだよね。

体重と体脂肪

▲ 前日1.4kg増えて、今日1.4kg減った。

朝の室温

▲ 今朝の寝室は昨日より1.7度上がって14.2度。

夜の室温

スクショ撮り忘れ。

フリースのパジャマに戻した。タオルケットと冬掛け布団。

運動

ランニング

▲ 8km走れて充実のとき。

 

▲ 今月は130kmを目指しております。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ これでムーブは253日連続達成。

 

▲ 今日もムーブ200%達成!

 

▲ 11月チャレンジ達成まであと6日。頑張ろう!

食事

朝食:自炊

▲ MCTオイルと白ワインビネガー、トッピングはサバのカレー煮。

昼食:自炊

▲ 五〇番の肉まん、オクラ納豆、具だくさん御御御付け、プロテイン。

夕食:幻董庵

夜食:ミックスサンド

コンビニのミックスサンド。

夜食も写真を撮るようにすると何かが変わるかな?

読書

今日は本を開けず。なくしてしまった本を買い直さないと。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

まったく使っていないフリクションペン。

一日一新

北鎌倉で狸と会った!!

まとめ

さあ週末は立花B塾マスタリーの第7講だ。

張り切って参りましょう!!

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

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