ランニング日誌(11/02/13)路面凍結危険だラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

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7時半起床。5時前に一度目が覚めてトイレに行き二度寝。ぐっすり寝た。

さてランニング。ちょっと脚に疲れが溜まってきているので今日は5kmにしておくことに。Nike RUN Fwdのタスキが2本残っているので頑張って出走。

雪が上がったあとの好天の日曜日だが、あちこちで路面が凍結していて危険。おっかなびっくり走って5kmを29分。まあまあのペース。

 

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昨日の食事:

朝:パン、リンゴ、コーヒー  (07:30)

昼:レトルトカレーライス(12:45)

夜:キムチ鍋、ご飯 (18:00)

お酒:ビール1杯、ワイン1杯、焼酎水割り1杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: 柿ピー

睡眠時間: 7.3H

コメント: キムチ鍋美味し(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/51.5キロ/80.6キロ/258.5キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと179.4キロ

今週の走行目標(58.7キロ+21.0キロ)まで:あと28.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:44日/44日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

530日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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