ランニング日誌(10/06/01)6月スタートいきなり新記録ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時5分の目覚ましを止めて5時20分まで二度寝。やはり11時前には寝ないと5時5分にスッキリと起きられない。目覚ましと闘いながら15分うつらうつらするならば、15分早く寝てその分スッキリ早起きした方がいい。

というわけで必死で起き出して出走。ようやく体調も良くなってきたので久し振りに平日のフルコース、8.6kmに挑戦。

何故かiPhoneのミュージックファイルが一つも見えなくなっていて音楽なしになってしまったが、走り始めたら思いの他調子が良く、ぐんぐんとペースアップ。こんなに飛ばしたらバテちゃうんじゃないかという心配をよそ目にそのままのペースで走り切った。タイムは47分。今までの最高より2分も良いタイムが出てしまった。これはビックリ。

脚が休養十分で、昨日5kmを走ってならしもできていたということなんだろうね。それにしてもビックリした。

というわけで今日から6月。今月は先月達成できなかった250km走、体重80kgを再設定して頑張ろう(^o^)/

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当: 牛肉としめじ炒め、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:チキンとポテトのソテー、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:ビール4/5本、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

コメント: 大分元気になってきた。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/13.6キロ/8.6キロ/966.4キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと241.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと43.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:152日/152日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

274日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!