ランニング日誌(11/05/08)週次目標達成!風邪気味8.6kmラン!

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久々の週次目標達成。月間260km走に向けて好スタート。

先日も書いたが、月間260km走は去年8月からずっと目標に掲げたまま、未達が続いていた。

去年の7月までは毎月10kmずつ距離を延ばして240km、250kmと来たのだが、猛暑と夏風邪にやられて8月達成できず。

その後はなんとなく200km前後走って満足してしまう状態が続いていて、ずっと未達だった。

 

 

このままではいかん!ということで今月は是非260km走を達成しようと意気込んで5月に入った。

ところが水曜日に脱水で具合が悪くなった当りから体調が下り坂。

奥さんの風邪をもらってしまい気管支がぜーぜー。おまけに左太もも裏まで痛む始末。

せっかく大きな貯金を作ったのに、週の後半に使い果たしてしまった。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

というわけで今日はレギュラーの8.6kmコースを49分で走る。気管支はまだぜーぜー言うし太ももも痛みがなくはないが、どちらも昨日よりはマシな感じ。

そして無事ゴール。週次58.6kmの目標をクリア。久し振りだ。

この調子で来週も週次58.6kmを達成しよう。頑張る!

 

 

こちらはNike+ GPS と runens。

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:炒め物、トマトサラダ、豆腐、ご飯 (12:30)

夜:海鮮居酒屋で飲み  (19:00)

お酒:ビール1本、日本酒4杯、スコッチソーダ割り1杯

間食: なし

睡眠時間: 6.5H

コメント: 風邪気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/59.3キロ/60.6キロ/809.1キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと199.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:達成♬

今年の出走日数/トータル日数:127日/127日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

615日連続出走中

今日の体重:82.5キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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