ランニング日誌(10/10/06)金木犀薫る爽快ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

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4時50分起床。10分ほど布団の中でじたばたしてから起床。まだ4時50分起きが身体に馴染んでいない。

それでもやはり朝のスッキリした頭でモノを考える時間が30分増えるのは非常に大きくて、この一週間でずいぶん頭の中が整理されてきた。

あと30分早くして朝にブログを書きたいと思っていたのだが、ブログを書くとなると、考え事に使っていた時間は足りなくなりそうで不安。どうするかしばらく考えよう。

というわけでランニング。金木犀の薫りがあちこちで漂っていて気持ちがいい。お天気も良くなってきて爽快。このところ身体が重い状態が続いていたが、今日は軽快だった。8.6kmを50分。タイムは平凡だが気分はスッキリ。

体重もこのところだいぶ増えてしまっていたがやっと減ってきた。それでもまだまだ重いけどね(^_^;)。

昨日の食事:

朝:パン2種、梨、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:ぶり大根、シシトウとエノキのグリル、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:チキングリル、ミネストローネ、パン、サラダ(19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス、ラスク

睡眠時間: 6.5H

コメント: 寝不足解消!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/18.3キロ/46.4キロ/1,696.8キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと213.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:40.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:273日/273日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

 

401日連続出走中

今日の体重:81.0キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 


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