左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
ハーフマラソンを走ってからは筋肉を休めるためにショートにしていたが、そろそろ身も心も元気になってきたかな、ということで今日から距離を延ばすことに。初日なので5kmくらい走ってみるかと昼前に出走。
1kmあたり6分ペースだから、レースよりも大幅にゆったりしたペースで走ったのだが、思いの他太ももにダメージが残っていて驚いた。筋肉痛復活!みたいな感じ。
5kmを30分。明日はもうちょっと長く走ろう。
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昨日の食事:
朝:パン、コーヒー (07:30)
昼:担々麺(12:00)
夜:シダックスご飯(20:00)
お酒:ビール2杯、ワイン8杯
間食: なし
睡眠時間: 6.8H
コメント: 復活
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/10.5キロ/36.0キロ/2,076.6キロ
12月の走行目標(260キロ)まで:あと224.0キロ
今週の走行目標(58.7キロ+17.0)まで:あと65.2キロ
今年の出走日数/トータル日数:344日/344日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
466日連続出走中
今日の体重:83.0キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)
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作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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