ランニング日誌(10/12/20)お疲れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

 

 

6時起床。昨日は午後から東京ライフハック研究会の講演会でお話しさせていただき、その後は懇親会、忘年会と宴が続いて眠ったのは真夜中過ぎ。楽しかったがまたしても日曜夜に遅くまで飲んでしまった(^_^;)。

iMacも届いてのんびり設定などを進めたいのだが、時間切れ。結局このエントリーもMacBookからアップしてます。

急いで支度して1.1kmのショートラン。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:鶏みぞれ煮、みそ汁、ご飯、コーヒー(11:45)

夜:宴会メニューいろいろ (19:30)

お酒:ビール3杯、ワイン2杯、カンパリソーダ1杯、カンパリグレープ2杯

間食: ポテトチップス、柿ピー

睡眠時間: 6.0H

コメント: バタバタ

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/73.2キロ/2,113.8キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと186.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと57.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:353日/353日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

475日連続出走中

今日の体重:82.8キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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