やっぱ走ると活性化するね!爽快5kmラン!今週は21km走れたよ♪ [ランログ]

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足底筋膜炎が治り、ゆるゆると再始動中の日々。

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ほぼ2ヶ月間ずっと1kmしか走っていなかったので、なかなか身体がついてこないが、走るとすごく気持ちが良い。

怪我をした日は10kmを楽々走っていたのに、5kmでもちょっと疲れが出る。

でも、それだけ2ヵ月の間に衰えてしまっていたのだから、こうして走れるように、トレーニングできるようになったのが、何よりも嬉しい。

走れない間に体重も増えてしまい、なにより運動不足で肩凝りがひどくなった。

これからコツコツと走って体重を落としていこう。そして走れば肩凝りも軽減するので、せっせと運動していこう。

 


 

 

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今日はコンサル前の早朝ラン。

先週1本5kmランを走っていたので、2度目の5km。

昨日4km走っていたせいか、ちょっと身体が重く脚が前に出ない感じだった。

でも5km走るとかなり汗をかくのもあって、本当に気持ちがスッキリする。

今週は21km走れて満足。

来週は30kmくらい走れるといいな。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0km/21.0km/22.0km/171.0km

今月の走行目標(100km)まで:あと78.0km

今週の走行目標(25km)まで:あと4.0km

2,014日連続出走中

今日の体重:84.8キロ

 

 

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