ランニング日誌(10/12/10)お疲れショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時起床。外は冷え込んで寒いが本当に良い天気!気持ちがいいね。

ハーフマラソンの疲れも癒えたので、今日でリハビリは終了の予定。明日からは徐々に距離を延ばして、3月20日のフル・マラソンに向けた調整に入りたい。

というわけで1.1kmを走っておく。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:鶏唐揚げ、カキフライ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:カジキと野菜のオーブン焼き、ご飯、サラダ(20:00)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り4杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 6.7H

コメント: 体調は大分復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/5.5キロ/31.0キロ/2,071.6キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと229.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ+17.0)まで:あと70.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:343日/343日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

465日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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