たっぷり眠って睡眠不足解消!快調3kmラン! [東京マラソンまで72日・ランニング日誌]

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昨日は寝不足のまま1日稼働して夜更かしモードをリセット。

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昨夜は22時に眠り今朝は6時20分まで1度も目覚めずぐっすり眠り続けた。

睡眠時間8時間20分。普段僕はだいたい7時間で丁度いいのだが、ここのところの睡眠不足を補った感じで爽快。

やはりたっぷり眠ると無条件に上機嫌になる気がする。

この感覚が大事なんだよね。

睡眠不足は続かないように、コンディションを調整するのがとても大事。

 

 


 

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ホントは今朝は10kmくらい走ろうと思ってたんだけど寝てしまったので時間切れ。3kmラン。

身体が軽くていい感じ。

今夜も早寝して明日は早起きしてたっぷり走ろう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0km/13.0km/20.0km/1476.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと180.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと37.0km

東京マラソン2015まで:あと72日

1,928日連続出走中

今日の体重:83.8キロ

 

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