昨日は寝不足のまま1日稼働して夜更かしモードをリセット。
昨夜は22時に眠り今朝は6時20分まで1度も目覚めずぐっすり眠り続けた。
睡眠時間8時間20分。普段僕はだいたい7時間で丁度いいのだが、ここのところの睡眠不足を補った感じで爽快。
やはりたっぷり眠ると無条件に上機嫌になる気がする。
この感覚が大事なんだよね。
睡眠不足は続かないように、コンディションを調整するのがとても大事。
ホントは今朝は10kmくらい走ろうと思ってたんだけど寝てしまったので時間切れ。3kmラン。
身体が軽くていい感じ。
今夜も早寝して明日は早起きしてたっぷり走ろう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：3.0km／13.0km／20.0km／1476.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと180.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと37.0km
東京マラソン2015まで：あと72日
1,928日連続出走中
今日の体重：83.8キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。