今日も右肩痛で様子見3kmラン! [富士山マラソンまで45日・ランニング日誌]

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昨日のブログに書いた右肩の肩甲骨あたりの痛みが継続中。

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昨日予定通り整体に行って状況を説明し、集中的に治療をしてもらった。

その甲斐あって昨日より少し痛みは軽くなったが、まだ首を動かしたり手を上げたりすると痛い。

この痛みについては別記事に書こうと思うが、そんな感じでまだ痛みがあるのでランニングは今日も抑え目に。

日曜日がレースなのでもどかしいといえばもどかしいが、今週末のレースは前哨戦のハーフで、練習の一部みたいなものなので、体調優先でいく。

 

 


 

 

 

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静かに3kmラン。走っていても痛みと違和感の中間くらいが肩にあるので無理はしない方がいいだろう。

整体で右肩痛を軽減するストレッチを幾つか教わったので、仕事の合間にせっせとやっている。

早く痛みがなくなるといいなあ。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0km/22.5km/83.5km/1189.5km

今月の走行目標(200km)まで:あと116.5km

今週の走行目標(50km)まで:あと27.5km

甲州フルーツマラソンまで:あと:3日/富士山マラソンまで:あと45日/東京マラソン2015まで:あと129日

1,868日連続出走中

今日の体重:82.8キロ

 

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