ランニング日誌(11/05/20)身体が重いぞ11kmラン!

広告


昨夜は美味しい中華を食べすぎてしまったようだ。

昨夜は楽しい会合があり、中華を満喫し、紹興酒もたくさん飲んだ。

今朝は二日酔いもなく普通に起きたのだが、何となくだるい感じ。

ランニングには予定通り出走したが、やはり身体が重く全然ペースが上がらない。

最近自転車に乗ることが多くなったので、今までと違う筋肉を使っているせいかもしれない。ちょっと筋肉に張りがある。

 
 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。


 

結局11kmを67分という、最近にない遅いペースで完走。まあ悪いなりに良く走った。

帰宅後体重を計って納得。昨日より1.2kgも増えてる。昨夜食べ過ぎたので身体が重かったんだな。

せっかく81kg台まで落ちていたのに、またやり直しだ。頑張るぞ!(^-^)

 

 

昨日の食事:

朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30)

昼:ミックスグリル、ご飯、コーンスープ (12:30)

夜:中華いろいろ (19:00)

お酒:ビール2杯、紹興酒5〜6杯

間食: なし

睡眠時間: 6.5H

コメント: 風邪から復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/42.2キロ/142.2キロ/889.7キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと117.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ+10キロ)まで:あと26.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:139日/139日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

626日連続出走中

今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガが新しくなりました!
2つあったメルマガを1つに統一してタイトルも新たに「風の時代に海の街より」にしました。
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
毎日すごいノウハウが届くタイプのメルマガではありません。
僕や僕の活動に興味があったり、刺激を受けたい方は読んでみて損はないかも?
購読はもちろん無料。
一期一会を大切にしているのでバックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。
あなたとメルマガでお会いできるのを楽しみにしてます!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!