左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
結局11kmを67分という、最近にない遅いペースで完走。まあ悪いなりに良く走った。
帰宅後体重を計って納得。昨日より1.2kgも増えてる。昨夜食べ過ぎたので身体が重かったんだな。
せっかく81kg台まで落ちていたのに、またやり直しだ。頑張るぞ！(^-^)
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昨日の食事:
朝：パン、いちご、コーヒー (07:30)
昼：ミックスグリル、ご飯、コーンスープ (12:30）
夜：中華いろいろ (19:00)
お酒：ビール2杯、紹興酒5〜6杯
間食： なし
睡眠時間： 6.5H
コメント： 風邪から復活
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／42.2キロ／142.2キロ／889.7キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと117.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ+10キロ）まで：あと26.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：139日/139日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
626日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。