右肩痛改善!早く完治してくれ 3kmラン! [富士山マラソンまで44日・ランニング日誌]

広告


先週末から発生している右肩痛。一昨日整体に行き治療してもらったのと、先生に教えてもらったストレッチを入念にやったせいか、かなり改善。

141017-01-1

今朝起きてみると、痛みはまだあるが、大分穏やかなものになり、ちょっといい感じ。

日曜日のレースはぜひ出場したいのだが、あくまでも11月末の富士山マラソンの練習の一環としてのエントリーなので、無理は禁物。

最終的には当日の朝起きたときの肩のコンディションによって、出場するかどうかを決めたい。

 


 

 

141017-01-2 141017-01-5 141017-01-3 141017-01-4

今日も3kmラン。足はもっと走れると主張しているのだが、せっかく治りかけている肩を再び痛めたくなくて自重した。

肩は普通にしているときには楽になってきたが、下を向くときや右手を上げるときにはまだ激痛がある。

あと2日でどうなるか。

できることをしよう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0km/25.5km/86.5km/1192.5km

今月の走行目標(200km)まで:あと113.5km

今週の走行目標(50km)まで:あと24.5km

甲州フルーツマラソンまで:あと:2日/富士山マラソンまで:あと44日/東京マラソン2015まで:あと128日

1,869日連続出走中

今日の体重:83.3キロ

 

Nike+ Running

Nike+ Running (無料)
(2014.07.11時点)
posted with ポチレバ

 

金哲彦のマラソン練習法がわかる本金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
売り上げランキング : 14266

by ヨメレバ

 

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
売り上げランキング : 14462

by ヨメレバ

 


 

 

関連エントリー:


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!