右肩に違和感あり。抑えめ3kmラン! [富士山マラソンまで46日・ランニング日誌]

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先週末のブログ合宿の最中から、右肩の後ろ、肩甲骨のあたりに違和感というか痛みが出ている。

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いわゆる「筋を違えた」状態で、僕はこれにときどきなる。

ひどくなると「ぎっくり腰」の肩バージョンみたいに痛くて身動きできないくらいになる。

今回はそこまでひどくない。

幸い今日の午後に以前から予約していた整体に行く予定なので、先生に治療してもらおうと思う。

ひどくなると今週末のレースにも影響しそうなので気をつけよう。

 

 


 

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というわけで今日は3kmに抑えておく。

しかし毎日ストレッチもやっているし姿勢にも気をつけているのに、どうして筋を違えてしまったりするのかなあ。

毎年季節の変わり目になると、腰か肩を一回は痛めているような気がする。

予防する方法はないものだろうか。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0km/19.5km/80.5km/1186.5km

今月の走行目標(200km)まで:あと119.5km

今週の走行目標(50km)まで:あと30.5km

甲州フルーツマラソンまで:あと:4日/富士山マラソンまで:あと46日/東京マラソン2015まで:あと130日

1,867日連続出走中

今日の体重:83.8キロ

 

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