ランニング日誌(11/06/23)雨と高温多湿8.6kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     まだ高温多湿に身体が慣れていないので、とにかく毎日出走して身体を慣らすことを考える。タイムは二の次。 いつもは帰宅後体重を測ってから水を飲むのだが、我慢できずに先に給水してしまった。その分昨日より体重が増加。まあこれぐらいで収まっていれば良い。     応援ありがとうございます!!   –   昨日の食事: 朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30) 昼:八宝菜、ご飯 (12:30) 夜:レンコン挟み揚げ、サラダ、ご飯  (19:00) お酒:ビール1本、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス 睡眠時間: 6.2H コメント: 元気! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/32.7キロ/176.7キロ/1,124.1キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと83.3キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:26.0キロ 今年の出走日数/トータル日数:171日/171日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 661日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋29回/スクワット19回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ4日継続中 今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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