やっと復活!いい感じで走れた爽快10kmラン! [富士山マラソンまで73日・ランニング日誌]

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昨日はやっといい感じで5km走れたので、夜たっぷりふくらはぎをマッサージし、ストレッチもいつも以上に入念にしてから寝た。

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7時間30分以上たっぷり眠って目が覚める。うん、いい感じ。

やっと長い距離を「走れそう」という気持ちになれた。

ひんやりした初秋の空気の中を走る自分がイメージできた。

 


 

 

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久し振りの10kmコース。ほぼ1ヵ月ぶりくらいではないだろうか。

前半はゆったり入り、後半に向けて徐々にペースを上げた。

途中でお尻の筋肉が走っている最中からすでに筋肉痛になってきた。

いかに走っていなかったかということだね。

タイムもいい感じで、1kmあたり5分52秒ペースで10kmを完走。

気持ち良かったし、ホッとした。

どんどん体調を上げていこう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.0km/19.0km/45.0km/1050.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと155.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと31.0km

甲州フルーツマラソンまで:あと:31日/富士山マラソンまで:あと73日/東京マラソン2015まで:あと157日

1,842日連続出走中

今日の体重:82.3キロ

 

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