ランニング日誌(10/09/17)寝坊だどたばたショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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5時25分の目覚ましを無意識に止めて深く二度寝。目が覚めたら何と7時だった。

昨夜はとても楽しいオフでワイワイ過ごしたのだが帰宅が遅くなり、それにこのところの寝不足が重なっていたのもあって睡眠不足を補ってしまった(- -;)。

とはいっても会社に遅れるとかそういうレベルの時間ではないので、急いで着替えて1kmショートランに出走。1.1km走っておく。

昨日の食事:

朝:パン2種、トマト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:スズキのグリル、鶏唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:西麻布豚組せいざんで宴 (19:00)

お酒:ビール1杯、スパークリングワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 7H

コメント: 疲れが出てたかも

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/28.0キロ/87.1キロ/1,603.7キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと173.3キロ

今週の走行目標(60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ)まで:74.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:254日/254日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

382日連続出走中

今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

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