左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時30分起床。脚に疲れが溜まっていたので今日はショートにしようと決めていたので朝寝坊。おかげで平日に6.8時間眠れた。昨夜は涼しかったので眠りやすかったのもグッド。
ひんやりと涼しい空気に包まれつつ予定通り1.1kmのショートラン。天気予報を見たところ、涼しいのは今日だけのようだ。たまにこういう日があると楽でいいねえ(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：サーモン西京焼、ソーセージ、サラダ、ご飯、味噌汁（12:00）
夜：ヒレカツ丼、煮物、サラダ（19:45）
お酒：ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.8H
コメント： 涼しくて良く眠れた(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／18.3キロ／107.4キロ／1,249.9キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと142.6キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと38.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：193日/193日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
317日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
