久々にいい感じ!爽快5kmラン! [富士山マラソンまで74日・ランニング日誌]

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2日ほど間があいてしまった。月曜日は朝から1dayセミナーにかかりきり。そして昨日はタスクを緩めにして休息日にした。

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風邪の治りが悪いというか、どうも調子が上がってこない感じだったので、ちょっと意識して食事の量を増やしてみている。

何となく体力が低下したままになっているような気がするので、まずは身体に入れるエネルギー量を増やしてみようかと。

昨日は久し振りに朝食にパンとオムレツを食べ、昼と夜もしっかり食べた。

すると、昨夜は就寝が遅くて寝不足だったのにもかかわらず、今朝はかなり身体にパワーが戻ってきた感じ。

無理せずまずは5km走ってみようと出走した。

 


 

 

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ゆったり目のペースで入ったのだが、かなり身体が軽くいい感じなのでペースアップ。

本当に久し振りに走っていて身体の中からどんどんエネルギーが湧いてくる感じ。

この感覚があれば、ランニングは楽しい。

もっともっと走れると思いつつも、今日のところは5kmでフィニッシュ。

タイムも1kmあたり5分30秒と、ブランク明けにしては上出来。

明日は10kmか12kmくらい走りたい。

よし、どんどん追い上げていこう。

しばらく食事は多めに摂っていこう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0km/9.0km/35.0km/1040.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと165.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと41.0km

甲州フルーツマラソンまで:あと:32日/富士山マラソンまで:あと74日/東京マラソン2015まで:あと158日

1,841日連続出走中

今日の体重:82.8キロ

 

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