ランニング日誌(10/12/22)雨上がりの冬至ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時30分起床。

昨夜は6.2時間くらい眠れた。これぐらい寝られると最低限足りていて十分、という体調になる。短い睡眠時間でも体調が良くなる方法はないものだろうか。

さて、今日は冬至。一年で一番昼が短い日だ。明日からは再び6月22日の夏至に向けて一日ずつ日が長くなっていく。来年の夏至の日に僕はどこで何をしているだろうか。ワクワクするな。

そんな冬至の一日は土砂降りの雨でスタート。だが6時半過ぎから急に空が明るくなってきて、窓を開けたらもう雨は止んでいた。ラッキー。

雨上がりの冬至の朝は、気温が高くてちょっと拍子抜け。今年の冬は寒くなると言っていたが、まだあまり極寒の日はないような気がする。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:カジキ味噌焼、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁(11:45)

夜:かぼちゃと鶏団子の煮物、サラダ、ご飯 (19:30)

お酒:ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、柿ピー

睡眠時間: 6.2H

コメント: 元気!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/3.3キロ/75.4キロ/2,116.0キロ

12月の走行目標(260キロ)まで:あと184.6キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと55.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:355日/355日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

477日連続出走中

今日の体重:83.1キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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