左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
結局8.6kmを49分。
お、今年の走行距離が1,000kmを越えたぞ(^-^)。
暑かったり寒かったりするので体調管理に気をつけよう。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：カレー、パン、サラダ (12:30）
夜：鯛のグリル、玉ねぎソテー、サラダ、ご飯 (19:00)
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 7.6H
コメント： 時間は足りてるはずなのに眠気が(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／59.5キロ／1,007.3キロ
6月の走行目標（260キロ）まで：あと200.5キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと40.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：158日/158日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
645日連続出走中
今日の筋トレ（スロトレ）：腹筋0回／スクワット0回／腕立て伏せ16回／背筋16回
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
