今日から8月!ひさびさ東京7kmラン!そして今週も50km走れました! [富士山マラソンまで121日・ランニング日誌]

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夏の旅を終え昨日東京に戻った。

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そしてちょうどタイミング良く、今日から暦は8月に入った。

先月のランニングは182kmと、まあまあ良く走れた。

7月前半はぐだぐだであまり走れていなかったのだが、出場レースを決めた中盤からグッと気合いが入った。

現金なものだ。

 

 

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8月もレースを見据えてコツコツ頑張ろう。

出走距離は200kmを目標にして、今月はクリアしたい。

あと、練習内容として、週に1回のロングと週に1回のポイント練習を行いたい。

そして、坂道ダッシュやウィンドスプリントなどの、スピード対策を採り入れる。

2年前くらいまでのスピード感を取り戻して10月下旬のハーフマラソンにチャレンジしたい。

引き続き暑いので、早朝ランで乗り切ろう。

 

 

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今日は5時に起きて出走。

旅の疲れがちょっと出ているなと思い、ゆったり身体を動かして疲れを抜くことを心掛けつつ7kmラン。

7kmコースは久し振りで、ルートを勘違いして距離が足らず、最後近所をぐるぐる回ってしまった。

距離が伸びてくると同じコースばかりだと飽きるので、どんどん新しいコースを開拓していこう。

 

 

今週のランはこれで50km。

ずっと旅続きだったので、今週は距離にはこだわっていなかったのだが、達成できて何より。

来週の目標は、距離は同じく50km。

そしてロングを1本と、坂道ダッシュ5本を行うこと。

あと、つなぎ練習の日の最後にウィンドスプリントを入れること。

こんな感じでいこうと思う。

暑さに負けず頑張ろう( ´ ▽ ` )ノ

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0km/50.0km/7.0km/853.0km

8月の走行目標(200km)まで:あと193.0km

今週の走行目標(50km)まで:達成♪

甲州フルーツマラソンまで:あと:79日/富士山マラソンまで:あと121日/東京マラソン2015まで:あと205日

1,791日連続出走中

今日の体重:82.8キロ

 

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