ランニング日誌(10/09/25)雨上がり爽快皇居ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

7時過ぎ起床。朝は冷たい雨が降って初冬のような寒さ。とても走る気になれなかったが、昼前には雨も上がったのでいそいそと出走。TwitterのTLでストレッチについて教えてもらったので、普段よりもずっと入念にストレッチして出走。

 

 

ストレッチが効いたのと、気温が低く走りやすいのとでペースが良く、皇居往復11kmコースを普段よりもずっとタイムの良い65分で走れてしまった。これは過去最高かも。

 

 

家を出た時はまだ雨が止んだばかりの曇天だったのが、途中で雲が切れて晴れ間が見え、戻る頃にはすっかり好天になった。気持ちがいい!

昨日の食事:

朝:パン2種、巨峰、コーヒー  (07:30)

昼:カツカレー(12:00)

夜:中華屋さんで色々(19:30)

お酒:ビール1本、紹興酒4杯くらい、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 8.0H

コメント: カツカレー美味しかった(^o^)/

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/31.5キロ/120.4キロ/1,637.4キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと139.6キロ

今週の走行目標(60.7キロ)まで:29.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:262日/262日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

 

390日連続出走中

今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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