左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
4時50分起床。新しい一週間の始まり。体温は36度、血圧は上が124、下が86。
本当は今週から4時20分起きに移行しようと思っていたのだが、思いの他難易度が高くて昨夜断念。夜更かししちゃうからダメなんだけど、もうしばらく4時50分に身体が慣れてから移行しよう。
一昨日と昨日長距離走ってダメージがあるのだが、構わず出走。外はどんより曇っていて道路は濡れていたが、走っていたら途中から再び霧雨が降ってきた。これぐらいの気温の時は雨はむしろ気持ちが良い。特に弱い雨はいいね。
8.6kmを52分。やはりダメージがあったのと、ちょっと寝不足だったのが響いてペースは上がらず。まあこんな日もあるさ。
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昨日の食事:
朝:パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼:ミソラーメン(12:00)
夜:すき焼き、ご飯(19:00)
お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食: チョコレート、アイスクリーム
睡眠時間: 5.6H
コメント: 静かに暮らす
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/36.7キロ/1,687.1キロ
10月の走行目標(260キロ)まで:あと223.3キロ
今週の走行目標(58.7キロ)まで:50.1キロ
今年の出走日数/トータル日数:271日/271日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
399日連続出走中
今日の体重:81.5キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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