ランニング日誌(11/05/25)復活!やっぱこれだね!早朝8.6kmラン!

広告


今日は約一ヶ月ぶりの早朝ラン。

昨日から起床時刻を5時台に戻した。

そして今朝は目覚ましは4時50分。約2ヶ月ぶりの4時台。

5時からの一時間を前日の反省と今日の計画に充て、その後筋トレをやって6時出走。以前の時間割だ。

 

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

今日は気温が低く湿度もなく好天。最高のコンディション。

普通に走っていたらするするとペースが上がり、1kmあたり5分30秒台に。

そして最後は5分20秒台に入って8.6kmを46分。久し振りの好タイムだった。

 

やはり早朝ランはいいねえ。

何といっても爽やかだし、車も人もいないし。

また早朝ランに習慣を戻そうと、強く誓った次第(^-^)。

頑張ろう!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、アメリカンチェリー、コーヒー  (07:30)

昼:ビッグマック、ポテト、コーラ (12:30)

夜:刺身、厚揚げ焼き、サラダ、ご飯  (19:00)

お酒:ワイン1杯、日本酒1杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.2H

コメント: ちょっと寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/25.8キロ/170.2キロ/917.7キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと89.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと32.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:144日/144日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

631日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします