ランニング日誌(11/05/09)今日からCW19!まずは風邪を治すぞショートラン!

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仕事では良く”CW”という略語を使う。Calendar Weekの略。

今年1月1日の週をCW1と数える。そして今週はCW19になる。

ただし、例外もある。1月1日が金、土、日でスタートした年は、CW1は翌週スタートとなる。

ISOにも定められたルールなんだそうだ。

 

というわけで今日からCW19。新しい一週間のスタート。

今月は目標達成のため、週次目標を重視している。

先週CW18は無事目標の58.7kmを走りきることができた。

 

さあ今週も、といきたいところなのだが、実は風邪が悪化してしまっている。

熱はないのだが、気管支がかなりマズいことになっている。

 

なので、今週はまず、今日と明日はランニングは1.1kmのショートにして、しっかり風邪を治すことに専念することにした。

先週も2日ショートにしたが、しっかり目標達成できたので、今週も水曜日以降に調子を上げられるよう、まずは自重。

 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

というわけで、最高の5月晴れの中残念無念のショートラン。

今日思い切り走ったら、さぞかし気持ちがいいだろうと思いつつ、我慢。

早く治そう。

 

 

こちらはNike+ GPS と runens。

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:おろしそば (12:30)

夜:ババガンプで海老三昧  (19:00)

お酒:ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: なし

睡眠時間: 6.5H

コメント: 風邪

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/61.7キロ/810.2キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと198.5キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと57.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:128日/128日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

616日連続出走中

今日の体重:83.4キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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