お疲れ休足1kmラン! [富士山マラソンまで113日・ランニング日誌]

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一週間に1日か2日は休足日を入れましょう。

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というわけで、今日は休足日。

金哲彦さんの本によると、そろそろ一週間の「リカバリー期」を入れるタイミングなのだが、もう一週間走ってからにしようかと算段中。

 

 

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1kmだけ走って身体をほぐしておく。

今週も全力で突っ走ったので、今日はゆっくりしよう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0km/1.0km/59.0km/905.0km

8月の走行目標(200km)まで:あと141.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと49km

甲州フルーツマラソンまで:あと:71日/富士山マラソンまで:あと113日/東京マラソン2015まで:あと197日

1,803日連続出走中

今日の体重:83.0キロ

 

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